Array,Array|活了60年才发现，睡前吃点“它”，一夜不打鼾睡得香，赶快记住
现在的生活压力大节奏快 ， 很多人睡眠都出现了问题 ， 经常为睡不着和半夜醒难以入睡而烦恼 ， 甚至有的人都靠吃安眠药来解决问题 ， 这种做法都是错误的 ， 小编建议大家可以多吃些提高睡眠质量的食物 。活了60年才发现 ， 睡前吃点“它” ， 一夜不打鼾睡得香 ， 赶快记住！它就是红枣了 ， 含有丰富的维生素C ， 很多人都以为红枣只有补血的功效吧 ， 其实它还具有养血安神、补虚益气等功效 ， 平时睡觉打鼾易醒的人一定要多吃了 ， 睡得香！下面小编教给大家的就是山药红枣开心果糊的做法 ， 加入了牛奶能更好的助睡眠 ， 营养又美味 ， 快来看看小编是怎么做的吧！山药红枣开心果糊
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By 一日五餐辅食
配料：
山药 30克、开心果 15颗、阿胶枣 4克、牛奶 150毫升
烹饪步骤：
1. 山药去皮 ， 和红枣一起蒸熟 。约10分钟 。
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2.蒸的东西比较少的时候 ， 我习惯用煮蛋器 ， 很方便 。比如辅食没吃完存冰箱 ， 下次拿出来直接放煮蛋器 ， 蒸透就好 。当然辅食机也有蒸的功能 ， 我基本不用 ， 因为这个更方便 。蒸蛋器+搅拌机 ， 完全可以取代辅食机 。蒸蛋器只要50就能买到 。
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【Array,Array|活了60年才发现，睡前吃点“它”，一夜不打鼾睡得香，赶快记住】3.红枣去核 。1岁以下的宝宝吃红枣 ， 都可以把红枣皮剥了 ， 蒸熟的红枣很好去皮 。小贴士：红枣直接空口吃 ， 会有点干巴巴地 ， 蒸熟了吃 ， 好松软 ， 还热乎乎的~~宝宝很喜欢 。
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4.红枣+山药+开心果+牛奶 ， 一起放搅拌机 ， 打成泥 。小贴士：1岁以下宝宝用配方奶或水替换纯牛奶 。
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5.很香浓 ， 红枣的加入使整体都带点甜味 。
烹饪小贴士：
红枣又名枣、干枣、枣子 ， 起源于中国 ， 在中国已有八千多年的种植历史 ， 自古以来就被列为“五果”（栗、桃、李、杏、枣）之一 。选购技巧1、看红枣蒂端 ， 如果蒂端有穿孔或粘有咖啡色粉末的 ， 说明果肉已经被虫蛀了 。2、手攥着红枣 ， 感觉坚实的枣粒干肉质是细腻的 ， 是佳品；手感松软粗糙的尚未干透质量则较差；湿软而粘手的 ， 表明很潮不能久贮 。3、剖开红枣 ， 肉色淡黄、细实 ， 没有丝条相连 ， 入口甜糯的质量好；肉色深黄、核大 ， 有丝条相连 ， 口感粗糙 ， 甜味不足或带酸涩味的质量差 。
大家喜欢吃红枣吗？
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