约会|丰富的蔬菜水果沙拉有个约会，一起来吧，脂肪小克星
大家好，我是喜子，喜欢下厨的80后，希望每期的美食分享能帮到大家，也希望大家能够喜欢，因为你们的相伴，喜子会更加努力。相信疫情期间，蜗居在家的你一定多多少少的胖了几斤吧，是不是特羡慕那些能工作起来就忘了吃饭的人？是不是面对自己肚肚上的小肉肉很烦恼呀？这期分享一道能多吃还低脂的菜品“水果蔬菜沙拉”。
一碗丰富多彩的蔬菜沙拉，高颜值，多营养，历来是很多年轻人溺爱的宝贝，味道绝对不输给任何主菜。
做水果蔬菜沙拉所选用的蔬菜特别的丰富，小编会一一归纳：
1：（可以生吃）生菜 苦菊 紫甘蓝 水萝卜 黄瓜 洋葱 火腿
2：（需要焯水）香菇 水果玉米 西兰花 红萝卜 虾仁 核桃仁 腰果仁
3：水果类：圣女果 香蕉 苹果 梨 蓝莓 菠萝 草莓 猕猴桃等
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——开始制作——
步骤一：选用菜叶类蔬菜，掰成小块儿，清洗干净，控干水份。
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步骤二：选用干果类，用4-6成油温煎炸一下，更香，选用虾仁要用沸水焯2-3分钟。
步骤三：火腿切片，圣女果对半切。
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步骤四：水果类去皮切块儿。
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步骤五：把你准备的全部食材倒入盆中混合。
步骤六：倒入沙拉酱搅拌均匀就可以装盘了。
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温馨提示：蔬菜类，水果类的食材，要选择新鲜的哦。需要焯水煮熟的蔬菜，不能忽略这一步。沙拉酱也分几种，平常可以选择丘比的香甜味的焙煎芝麻酱味的都可以，自己可以选择适合自己的口味。
【 约会|丰富的蔬菜水果沙拉有个约会，一起来吧，脂肪小克星】夏日的减脂美食，既营养又好吃，简简单单，有时间不妨试一试吧。
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