老人|瑞思拜！107岁老人每天坚持拉伸锻炼1小时 如何做到长寿？( 二 )
9、挑战记忆力：脑子是越用越聪明 ， 所以常进行一些脑力挑战游戏可以延缓大脑衰老 ， 也有助于提升记忆力 。
【老人|瑞思拜！107岁老人每天坚持拉伸锻炼1小时 如何做到长寿？】10、哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现 ， 与不午睡的人相比 ， 午睡的人死于心脏病的可能性会降低40% 。 人体除夜晚外 ， 白天也需要睡眠 。
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