七姐爱说事|宁愿饿着，也不要撑着
【七姐爱说事|宁愿饿着，也不要撑着】没什么别没钱 ， 有什么别有病 。 不管什么时候身体健康是摆在第一位的 ， 如果身体不好 ， 别的一切都是空谈 。
隔壁老王昨晚又没睡着 ， 半夜因脚痛 ， 无法入睡 ， 连带头也痛 。 我知道 ， 他的老毛病又犯了 ， 到医院检查的结果是痛风 。 
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医生说 ， 痛风的根本原因是高尿酸血症 。 普通人的血尿酸最高是420umol/L ， 老王是640umol/L 。
经医生查问 ， 原来老王喜欢宵夜 ， 喝啤酒、吃龙虾 。 啤酒和龙虾都含有大量嘌呤成分 ， 其诱发痛风的风险最高 。 
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人生病了 ， 花钱不说 ， 身体老受疼痛折磨 。 人只有躺在病床上才知道健康的可贵 ， 对于普通家庭来说 ， 重病的治疗费用也是很难承担的 。 如何保持健康呢？
“管住嘴、迈开腿”是健身的六字真经 ， 是减肥的两大法宝 ， 也是保持健康的好方法 。 
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管住嘴
俗话说病从口入 ， 百分之七十的病都是吃出来的 。 应该戒掉油炸食物！含糖量的饮料、甜品或者戒掉零食 。 养成吃早餐的习惯 ， 多吃碱性食物 ， 晚餐不宜多吃 ， 切勿暴饮暴食 。
根据医学界的研究成果 ， 如果一个人感到饿意后 ， 只要一个小时后不进食 ， 之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质 。 这种物质 ， 具有强大的修复功能 ， 对身体益处颇多 。 适当饿肚子的人 ， 比餐餐饱食的人 ， 平均寿命和健康指数都要高出很多 。 
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迈动腿
就是要多运动 。 神经科学发现 ， 运动可以改造大脑所显现出的压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰 。 运动的种类很多 ， 快步走也是一种很简单的运动 。 世界卫生组织也认定 ， 走路是“世界上最好的运动” 。
很多人并没有胡吃海喝 ， 只是正常饮食 ， 却要被迫变成油腻的中年大叔 。 发现肚子慢慢在凸起来 ， 这和长时间坐着不动 ， 年龄慢慢增长都有关系 。 
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健康的生活习惯还包括：充足的睡眠 ， 积极乐观的心态 。 至于饮食方面 ， 很多人的口号是：宁愿饿着 ， 也不要撑着 。
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