广东吃喝玩乐|4个简单却容易被忽略的心理学小知识，快来学习吧~
北京联盟_本文原题：4个简单却容易被忽略的心理学小知识 ， 快来学习吧~
大家都是顶着困难前行 ， 虽说别人永远无法感同身受 ， 但是可以在失落时给予一点安慰和鼓励 ， 善意的话语总是很难出错 。 今天就教大家几个心理学小知识 ， 让你更好地掌握自己的情绪~
有哪些可以学习的心理小知识？
夜晚情绪更丰富
黑夜里卸掉白天的辛劳与琐事 ， 人容易回到一个真正自我的状态 。 在黑夜中 ， 人们感受到自己的情绪 ， 听到自己内心的声音 ， 沉淀自己的思虑在深夜里做出一个又一个决定 。
很多人在深夜里想起某个人 ， 想做某件事 ， 但其实有时候也存在一些冲动的成分在里面 。 黑夜容易给人孤独感 ， 所以做决定的时候也要三思而后行 。
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生气容易坏事
我们经常会经历过或者看到这样的事情：在生气中的人犹如一只失去理智的动物 ， 说着不恰当的话 ， 做着伤害自己和他人的事 。
在工作中因为生气做错事的人不在少数 ， 一旦到了令人抓狂的情景中 ， 克制自己的情绪就显得尤为重要 。建议在愤怒的时候深呼吸 ， 不断安慰自己轻松下来 ， 因为生气是一件坏事而又伤害身体的事 。
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【广东吃喝玩乐|4个简单却容易被忽略的心理学小知识，快来学习吧~】拥抱也是高效的沟通
当我们面临朋友处于悲伤的情绪中时 ， 语言总是苍白的 。 无论我们说很多不要伤心之类的话语 ， 我们不是当事人 ， 总是无法感同身受 。
因此在这个时候 ， 大方地给予对方一个温暖的拥抱吧 ，在你有力的臂膀与拥抱中 ， 别人会感受到支持 ， 会渲泄出自己的情绪 ， 会记得这份简单而又难得的温暖 。 这个时候 ， 无需多言 ， 拥抱就是力量 。
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管理期望值
可能很多人遇到一个这样的情况 ， 当你很期望某件事发生或者渴望某种东西时 ， 你全身的注意力会放在对方身上 ， 一旦期望落空 ， 整个人就会呈现巨大的失落感一蹶不振 。
其实我们应当做到有效的期望值管理 ，当我们越在意一件事时 ， 越要稍微降低自己的期望值 ， 把关注力放在自身的奋斗中 ， 这样或许更能游刃有余地去做更多的事 。
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人的 心理是个复杂而又值得探究的东西 。 然而为了更好地过好自己的人生 ， 为了让自己工作及生活更有幸福感 ， 我们也有时刻关注自己及周围人的心理 ， 做一个身心健康的人 。
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