央视新闻|“代餐粉”真能减肥吗？10款“网红”产品测评结果来了( 二 )
“如果它标注偏高或偏低 ， 肯定会对消费者选择上造成一定的误导 。 提醒消费者在购买或者食用代餐食品之前 ， 一定要认真阅读食品标签 。 也可以去网上搜一下 ， 然后对照这个团体标准 。 因为这个团体标准写得非常简洁明了 ， 可以对照团体标准里对代餐食品营养包括维生素、矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及膳食纤维这些营养素的一个基本需求 ， 了解一下你购买或食用的代餐食品能否满足一餐 ， 或者是每天代两餐的能量、营养的需求 。 ”
【央视新闻|“代餐粉”真能减肥吗？10款“网红”产品测评结果来了】测评报告：体重有减幅
但有人有轻微腹泻、胀气等不适现象
此外 ， 深消委测评报告中提到 ， 40位测评人在为期一周的测试中 ， 体重有减幅 ， 但有的测评人有轻微腹泻、胀气等不适现象 。
李艳艳博士称 ， 代餐产品不适合孕妇、儿童、病人、老年人等特殊群体使用 ， 不可代替三餐 。
代餐粉效果因人而异且不可长期食用
深圳市消委会提醒：
代餐粉对控制体重有一定的帮助 ， 效果因人而异 。 餐粉只是帮助控制热量的一个途径 ， 更重要的是合理膳食、合理运动 ， 提高基础代谢率 ， 吃动平衡才能维持健康体重 。
代餐食品可替代一餐或两餐膳食 ， 不可代替全天膳食食用 。 使用代餐食品 ， 最容易导致缺乏微量元素和维生素 ， 应搭配牛奶、鸡蛋、豆类、新鲜蔬果等食物 。
代餐粉不能长期食用 ， 并不合适所有人 。 食用超过两个月建议在专业营养师或医生指导下进行 ， 逐步过渡到正常的平衡膳食 。 代餐粉不适合孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、儿童、病人及老年人食用 。
超重和肥胖人群应减少高脂肪、高糖及大量淀粉类食物的摄入 ， 选择高营养密度、高膳食纤维、高饱腹感、低血糖反应的食物 ， 如粗杂粮、豆类、新鲜蔬果等 ， 适量摄入瘦肉、奶、蛋 ， 少油少盐少糖；三餐定时定量 ， 不暴饮暴食；足量饮水 ， 少喝或不喝奶茶、可乐、果汁、乳饮料等含糖饮料 。
（综合中国之声）
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