Array|鼎通风：烈日炎炎，你却手脚冰冷？( 二 )
很多女生常常贪图美丽穿短裙 ， 长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉 ， 所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点 ， 尤其腿部的保暖要做好 。
2、多吃些黑色食物
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黑色食物可以促进血液循环 ， 调节胃肠功能 ， 改善怕冷状况 ， 不仅可以平衡内分泌及防止衰老 ， 最重要的具有补肾暖身的功效 。如黑米 ， 黑枣 ， 黑木耳等等 。
3、动起来
应加强运动 ， 让身体动起来 ， 使血液循环畅通 ， 促进新陈代谢 ， 缓解末梢循环差的情况 ， 但不可运动过度 ， 因为高强度的运动会导致汗出过多 ， 有可能会把阳气发泄过度 ， 起到相反作用 。
4、晒太阳
中医认为人体的前为阴 ， 后为阳 ， 因此晒后背 ， 能起到补阳气的作用 。最好在下午4~6点 ， 每次晒半小时左右 ， 边晒边拍打按摩 ， 有助调理五脏气血 。
5、不熬夜
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熬夜的人大都会有类似的感受：一到凌晨三四点钟 ， 就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤 ， 这其实就是熬夜内耗气血 ， 寒邪趁虚入侵人体 ， 导致经络阻塞的表现 。
6、勤泡脚
泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式 ， 有助促进末梢血液循环 ， 驱散寒意 ， 泡完全身疏通 ， 轻松自在！
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