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游泳|关于孩子学游泳的7大误区( 二 )


因此， 请不要得出以下结论：短训=非专业，长训=专业。这种结论会导致速成心理，催生短期行为。
游泳是一项有一定技术含量的有氧运动，同跑步、跳绳和很多球类活动一样，是可以与孩子们终生相伴的。若能在成长过程中一以贯之，孩子们必将受益终生。
所以，请家长们把孩子的学习计划从一个假期，调整为今后几年中的几个假期，同时要循序渐进——春种，夏长，秋收，冬藏，每一步都少不得。
诸如深呼吸，直体滑，是需要花时间反复练习的，而不是间歇性操作。要想使每一动作做得标准，并成为下意识的本能，只能靠时间来打磨。
如果由于课时所限，无法做到系统科学，最好也能将较短的课时，用于基础的学习和训练上，以保证每一节课的质，而不是量。
还要教育孩子在游泳学习中保持专注，体现在对训练细节和动作规范的重视，以及某一个泳姿的反复练习上。一种泳姿起码练到标准的七八成以上，再开始练习别的泳姿。也不要过早地为孩子选择主项，四种泳姿不可偏废。
可能有人注意到过“全浸”——一种发源于美国，近些年被热捧的针对业余游泳爱好者的学习方法。它以降低动作频率、强调划水时效、身体滚动前进为特点，有意回避了自由泳打腿练习这一最容易使人产生畏难心理的基本功的训练，鼓吹省力、高效、先进、速成。
看似独辟蹊径，练习一段时间后就会发现还是要回到打腿练习上，因为他们的教学视频乍看轻松自如，实际上示范者都是专业训练多年的运动员，有着扎实的基本功底子。
简而言之 ，即使达不到专业运动员那么高的标准和要求，即便在体能上承受不了那么大的训练量，也请按专业的方法去学习。
游泳|关于孩子学游泳的7大误区
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误区四
先从蛙泳开始学起
把蛙泳作为入门泳姿来学习，也算得上是“中国特色”了，甚至在大部分国人心中，“蛙泳”最有资格为“游泳”这一概念作注脚。
这种做法有其运动生理学依据。首先，因为蛙泳是抬头呼吸的，区别与自由泳的侧头呼吸和仰泳的仰面呼吸，这是普通人在水中非常本能、自然地采取的一种呼吸方式。其次，蛙泳是双手同时使用，方便保持身体平衡；此外，蛙泳是趴在水中的，而仰泳是仰面朝天的，自由泳是侧身滚动的，蝶泳是波浪前进的。
相比起来，似乎蛙泳更利于初学者获得相对的安全感。
国内游泳班都以蛙泳为首选还基于另一个原因，那就是：虽然蛙泳动作做标准要三到五年，但却很容易“游起来”。 中国的家长们不愿意在孩子上了十几节课后，仍然在练习打腿。于是即使心里清楚，教练们也只好将错就错。
但是在国外，情况却大为不同。先让我们来认识一下四种泳姿的特点。
蛙泳：易上手，但技术最为复杂，游好很难。尤以腿部动作为甚，是游泳所有技术环节中最为复杂的。由于易造成运动损伤，所以不适宜长距离游。
游泳|关于孩子学游泳的7大误区
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仰泳：技术相对简单，易学。速度快于蛙泳，但次于蝶泳。省力。
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蝶泳：产生时间最晚。技术较自由泳、仰泳复杂，掌握起来有一定难度。速度仅次于自由泳。体力消耗最大，不适宜长距离游。
游泳|关于孩子学游泳的7大误区
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自由泳：技术相对简单，易学。速度最快。省力，适宜长距离游。
游泳|关于孩子学游泳的7大误区
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需要强调的是，只有自由泳适合长距离游。 即使主项不是自由泳，每个专业运动员也都是以自由泳为基础泳姿的，这也是因为自由泳适合长距离游。所以每堂训练课除了技术训练外，所有运动员水中的体能训练都是以自由泳方式进行的。
学会自由泳还有一个好处，那就是非常有助于学习仰泳和蝶泳。因为仰泳被称为“翻过身来的自由泳”；蝶泳单侧的臂部及腿部动作几乎完全复制了自由泳。
而蛙泳是最特殊的，相对自成体系，除了和蝶泳在横轴波动上稍有类似外，几乎和其他三种泳姿扯不上任何关系。
通过以上比较，您可能已经得出正确的结论了： 除非您的孩子是百年一遇的蛙泳天才，否则请让他们先学自由泳或者仰泳，如果只打算让孩子学习一种泳姿，那么毫无疑问是自由泳。
误区五
孩子学习游泳后可减少感冒
这句话是正确的结论，但不能因为这一结论而忽视过程中的细节。例如在孩子练习游泳后，有的家长让孩子穿得少了。
标准训练泳池的水温度恒定在25~27℃，这是低于人的体温的。人在游泳时接受的寒冷刺激会提高免疫系统的兴奋性，促进免疫系统的完善和增强。
但对于孩子来说，这个温度稍低了些，孩子们会经常在水里打哆嗦。强调课后注意保暖的目的在于预防感冒。 在学会一种泳姿之后，孩子们的运动量会逐渐加大，每堂课后会很疲劳，这时，他们的免疫力会呈几何级数下降。
如果游泳后不注意保暖，孩子很容易感冒。感冒本身并不可怕，可怕的是感冒不能及时痊愈而继发的各种并发症，如心肌炎，中耳炎，鼻炎，咽喉炎等。所以 要在下课后马上喝点热水，让孩子发发汗，将其体内寒气逼出。


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