女性健康|孕7月胎儿才开始“长肉”，准妈妈补得太早，多半是长肉不长胎( 二 )
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2、适当选择补充剂
比如叶酸、维生素A ， 对胎儿的成长都很重要 。
维生素A能防止胎儿畸形 ， 叶酸的重要性就不必多说了 ， 除此之外 ， 每天最少要补充1000毫克的钙以及30毫克的铁 。
平时注意食补 ， 钙质丰富的食物有豆制品、牛奶、虾皮 ， 为促进钙的吸收还要补充维生素D ， 适时出去晒晒太阳 。
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铁元素能预防贫血 ， 猪肝是不错的选择 。
食补还好 ， 若是补充剂 ， 注意别补充过量 ， 否则也会出问题 。
3、少食多餐
我们要让餐食多样化 ， 尽可能养成良好的饮食习惯 ， 可以每餐少吃一点 ， 但每两到三小时一次 。
如果恶心或者清晨空腹时孕期反应比较严重 ， 可以吃些体积小的食物 ， 比如饼干、鸡蛋等等恢复体力 。
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孕妈妈非常伟大 ， 等待小baby出生的同时也一定要照顾好自己 ， 了解胎儿的发育关键期 ， 做智慧父母 ， 会让整个孕育过程更省心 。 二胎宝妈、营养师 ， 为大家分享育儿生活中的心得；图片皆源自于网络 ， 如有侵权 ， 请联系我删除；另外 ， 码字不易 ， 如有个别错别字 ， 请别介意哦~
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