结石|肾上为什么会长结石？跟4种食物有关，第二个很多人喜欢喝
前段时间同事突然感觉后腰部一阵绞痛 ， 顿时满头大汗、坐立不安 。 后来到医院检查 ， 医生诊断为肾结石 。 同事一脸无辜：我为什么会得肾结石？
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其实肾结石不仅跟生活方式有关 ， 同时还跟饮食有很大关系 。 今天我们就来说说 ， 哪些食物吃不对会导致肾结石 。
1、喝水太少：
肾结石最喜欢的就是夏天 ， 因为夏天气温普遍较高 ， 人如果摄入的水分不足 ， 就会导致肾结石的风险增加 。 我们身体的代谢废物需要通过肾脏随着尿液排出体外 ， 如果身体摄入的水分不足或液体成分不合适 ， 那么身体处于缺水状态时 ， 尿液就会减少 。
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【结石|肾上为什么会长结石？跟4种食物有关，第二个很多人喜欢喝】当尿液减少到一定程度时 ， 身体的各种代谢废物排不出去 ， 其中的矿物质、酸盐等成分就会变成坚硬的小石头 ， 从而形成结石 。 所以说 ， 要想预防肾结石 ， 喝足水是非常有必要的 ， 每天1500-1700毫升的水分才能满足人体所需 。
2、甜饮料喝太多：
流行病学研究发现 ， 经常喝甜饮料的人群 ， 出现肾结石、尿道结石的风险要明显高于不喝甜饮料的人群 。 研究者分析认为 ， 甜饮料中的蔗糖含量较高 ， 而甜饮料的摄入会影响体内钙钾元素的吸收 ， 导致罹患结石的风险升高 。
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3、肉吃太多：
日常吃肉较多的人出现肾结石的概率较高 ， 因为动物性蛋白在体内消化吸收的过程中会产生草酸 ， 草酸与钙结合就会在肾脏形成结石 。 所以吃肉时一定要控制好摄入量 ， 每天50-100g左右为宜 。
4、嘌呤高的食物吃太多：
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有统计发现 ， 有20%的痛风患者会出现不同程度的肾结石 ， 含有嘌呤的食物有动物内脏、肉类、海鲜、啤酒等等 。 这些食物的摄入会使体内尿酸水平增高 ， 而当尿酸浓度“居高不下“时 ， 就会形成尿酸结晶 ， 在肾脏变成结石 。
所以夏天男性朋友一定要少吃嘌呤高的食物 ， 多喝水 ， 有利于高尿酸的预防 ， 更有利于肾结石的预防 。
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对于肾结石的话题 ， 你还有哪些疑问吗？不妨在评论区留言 ， 分享你的生活经验 。
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