营养|4物是天然的叶酸，孕妇平时敞开吃，或对胎儿的发育有好处
【 营养|4物是天然的叶酸，孕妇平时敞开吃，或对胎儿的发育有好处】
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1.草莓，孕期吃草莓既可以补充叶酸，又能够增加食欲，孕妈可以多吃。并且草莓营养丰富，富含氨基酸、葡萄糖及各种维生素和矿物质，这些营养素对胎儿发育很有好处。
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2.燕麦，燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食物，其中富含丰富的膳食纤维和叶酸等。孕妈在孕期，经常吃燕麦，不仅可以帮助孕妈补充营养，还能补充叶酸，预防贫血，促进胎宝宝的发育。另外燕麦，还可以有效的预防孕期便秘。对孕妈和胎儿都非常有好处。
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3.柚子，柚子是我们生活中比较常见的的一种水果，不仅含有丰富的营养物质和大量的叶酸，这种成分是孕妈以及小宝宝都很需要的，宝宝有了它就会发育得更加稳定，所以孕妈们要经常吃一些柚子。
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4.海带，海带含有丰富的碘，碘可刺激垂体，降低女人雌激素水平，恢复卵巢正常功能。其次，海带中还含有钙和叶酸，可促进胎儿骨骼发育。
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