穿搭|团宠变“团欺”，这位姐姐究竟经历了啥？( 三 )
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是不是有点方？
那如何提升我们的睡眠质量 ， Get 一秒就着的体质呢？
熬夜达人 if 姐 ， 这就献上解决办法！
1、睡前喝一杯温牛奶 ， 因为牛奶中的钙质 ， 能够镇定安神
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2、睡前散步或跑步
沈梦辰就会在收工后做一段「沈式拉筋」 ， 让身体感到疲惫 ， 提高睡眠质量 。
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?沈式拉筋 ， 学起来
3、卧室温度适宜、无光、屏蔽噪音
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