杜医生说健康|夏天来了，不妨多吃3种蔬菜，减脂刮油，清热解毒，越吃越瘦
夏天来了 ， 不妨多吃3种蔬菜 ， 减脂刮油 ， 清热解毒 ， 越吃越瘦
凉拌水萝卜
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凉拌水萝卜是夏季的清肠菜 ， 其中此菜富含很丰富的膳食纤维物质 ， 有助于肠道的蠕动 ， 预防大便干燥 ， 排出身体的毒素 ， 清肠排宿便 ， 有利于身体的毒素排出 ， 降压降脂 ， 减轻你们的体重 ， 让你的肚子越吃越瘦 ， 胜过减肥药 。
【杜医生说健康|夏天来了，不妨多吃3种蔬菜，减脂刮油，清热解毒，越吃越瘦】鱼腥草豆腐汤
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这道鱼腥草豆腐汤 ， 做法简单 ， 好吃又营养 ， 鱼腥草搭配豆腐非常滋补 ， 有助于消除暑热 ， 缓解上火的症状 ， 避免很多疾病的发生 ， 还有助于疏通血管 ， 预防心血管疾病的发生 ， 是许多中老年人要多食的美味 。 经常食用还有减脂刮油 ， 清热解毒 ， 止咳化痰的效果 ， 毒素都排清了 ， 人也就轻松健康了 ， 皮肤也会越来越好 。
韭菜炒素鸡
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韭菜是名副其实的“清肠草” ， 韭菜搭配素鸡炒食 ， 有助于清肠排宿便 ， 而且缓解肠道的压力 ， 排出毒素 ， 改善便秘的症状 ， 而且多食一些韭菜有助于肝肾的健康 ， 让你的肾脏越来越健康 ， 腰也不酸了 。 素鸡是一种传统豆制食品 ， 广泛分布中国中部和南方 。 以素仿荤 ， 口感与味道与原肉难以分辨 ， 风味独特 ， 韭菜和素鸡一起炒 ， 鲜美可口 ， 比肉还要好吃呢
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