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员工|员工长期加班回家后猝死！猝死前10秒的自救( 二 )


当这些情况发生时，要考虑心脏方面的问题，最好是去医院检查一下。若是不加重视，当情况愈加严重时，就很可能在一次心脏负荷加大的情况下猝死。
2、莫名心发慌
如果莫名出现了心发慌的症状，这可能是心率加快导致的心脏异常，也属于猝死征兆之一。
事实上，偶尔的心率不齐并不会导致猝死，可是频繁出现，并且程度有严重化趋势，那么就容易引发心室颤动，从而导致猝死发生。
所以，如果莫名出现心慌的状态，要保持警惕心，多多观察，最好去医院进行检查。
3、肢体麻木
肢体不明原因的突然麻木是脑血栓、脑出血的典型征兆，平时如果不多加留意和预防，一旦出现大量的脑出血，就会导致猝死的发生。
所以，肢体如果不明原因的麻木甚至短暂瘫痪，一定要及时就诊。
4、牙疼和下巴疼
心肌缺血会损害心脏健康，甚至会导致心脏骤停，从而引发猝死。当心肌缺血时，很多患者会莫名的感到下巴疼和牙疼，这是神经反射出现交叉引起的。
5、晕厥
晕厥是猝死前最重要的征兆，大多数晕厥的原因都是因为心率减缓或完全停止，从而导致大脑供血不足而缺氧，进而引发晕厥。
很多人晕厥持续几秒后会自行恢复，若不能恢复，就会引发猝死。所以，一旦出现晕厥的症状，一定要及时查明原因，防患于未然。
那么，怎么预防猝死的发生呢?
1、不可过度劳累，保证每天的睡眠时间和睡眠质量，不要熬夜。
2、运动应以有氧运动为主，不可运动过量，也不可进行太过刺激的运动。在冬季时，清晨运动容易引发心血管疾病，应注意。
3、保持心情舒缓，不要过度紧张和动怒。
4、保持每半年一次的全身检查，对身体的情况进行提前预知。
猝死的前兆是什么感觉？
冬季是心血管疾病的高发季，也是猝死频发的时期，因为冬天人体血管弹性较差，血压突然升高、室内外温差过大造成刺激等，都很容易诱发心源性猝死。据调查，在猝死的人中，超过半数压根不知道自己得了心脏病，那么，猝死来临前，身体会有什么信号呢?
猝死发生前有五个前兆
前兆一：心跳加速
突然、无缘由的心跳加速是心脏病发作前的典型症状。
一旦出现心搏过速，则非常有可能在短时间内死亡。
前兆二：大量出汗
在心脏病发作前，头皮、后颈、背部、手心或脚心都会大量冒汗，此时就要十分警惕了，因此猝死可能马上出现。
这时最好立即停止活动，服用相关药物，并马上拨打120。
前兆三：极度疲劳
在睡眠充足、没有进行剧烈运动或生病等前提下，连续几天、几个星期甚至几个月感到非常疲劳，并伴有焦虑、失眠、突然惊醒等情况，就要考虑是否心脏出现问题了。
前兆四：肠胃不适
不少的心源性猝死患者在发生意外前会出现胃肠道不适，并且反反复复，但这些人之前并无胃病史，这也是心脏病发作的征兆之一。
要注意的是，心源性猝死引起的胃痛和普通胃病不同，一般不会有绞痛感，而是一种胀气、憋闷的感觉，有时还伴钝痛、灼烧感或恶心、欲吐的感觉。
前兆五：多处疼痛
心脏病患者可能常常感到脖子、下巴、肩膀、手臂疼痛，这提示心肌缺血。
【 员工|员工长期加班回家后猝死！猝死前10秒的自救】当心肌缺血的痛感传到大脑中枢神经时，疼痛还可能反映在同一水平的脊髓段。
冬季如何防住猝死?
专家表示，冬天想避免出现心血管意外，下面6件事是重点：
1、患有心脑血管、高血压、代谢病等基础病的人，在冬季要更加小心，不能做太过刺激的事情，如过量抽烟、喝酒，过度操劳、过度熬夜，过早、过晚锻炼。不要随便发脾气，晚上起夜时动作要缓慢。
2、冬季不要总是出外进里，一直受高低温变化的刺激。时刻保暖。
3、室外锻炼要适度，不要过早、不要过量、不要太刺激。有条件的人，锻炼最好选在气温较高的下午，以慢跑、散步等有氧运动为主。
4、夜间上厕所不要操之过急，要放慢脚步，逐步进行。
5、冬季忌熬夜，保证睡眠充足。不要长时间泡热水澡、泡脚，水温不要太高。
6、重视体检，加强心脏监测工作，及时发现身体异常，降低风险。


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