养生|不管男生女生，早上吃它，口臭便秘慢慢消，润肠通便，消暑除湿
作为一个女人 ， 我们最注重的就是自己的身材 ， 为了自己的身材可以牺牲一切代价 ， 不吃饭、吃减肥药等 ， 但是这些可能都没有什么作用 ， 甚至会对自己的身体造成危害 ， 但是最近小编的闺蜜给我推荐了一个减肥的菜品 ， 效果确实不错 。 无论男女 ， 早上空腹吃点它 ， 口臭便秘慢慢消 ， 润肠通便 ， 消暑除湿 。 它就是绿豆 ， 绿豆含有丰富的维生素、膳食纤维等 ， 可以很好的帮助我们消化 ， 从而达到减肥的效果 ， 今天小编给大家带来的是绿豆奶昔 ， 十分的美味 ， 下面就和小编一起来学习下它的做法吧！
凉爽绿豆奶昔
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By 纪元杰米3511912325
配料：
绿豆 150克、牛奶 200克、蜂蜜 适量
烹饪步骤：
1.将绿豆洗净咕泡5小时以上 。
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【养生|不管男生女生，早上吃它，口臭便秘慢慢消，润肠通便，消暑除湿】
2.放入电饭煲中添加适量水 。
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3.按键煮粥开始 。
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4.煮熟成绿豆开花 。
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5.准备牛奶一袋 。
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6.将煮熟的绿豆放入榨汁机中 。
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7.加入牛奶开始榨汁 。
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8.将榨好的绿豆奶昔倒入杯中 。 加入少许蜂蜜 ， 放入冰箱冷藏片刻口感更佳 。
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烹饪小贴士：
绿豆功效和作用有：1、绿豆某些病毒有着抑制 ， 抗过敏i的作用 ， 可以清热解毒 。 2、炎热的夏天绿豆可以消暑解气 。 3、食欲不振 ， 绿豆也可以增进食欲 。 4、绿豆还可以降血脂 。 绿豆性寒、味甘 ， 具有清热解毒、消暑止渴的功效 ， 但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人 ， 最好不要过多饮用 ， 可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法 。 绿豆饮食禁忌：1、绿豆不适宜煮太久 ， 同意破坏维生素 ， 会降低清热解毒的功效 。 2、身体虚寒的人不适宜吃绿豆 ， 对身体有一定的损害
你最近在减肥吗？
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