产后|宝妈倒立练瑜伽，1岁宝宝爬过来各种“蹂躏”，宝妈无奈：求放过
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前言
生完宝宝之后 ， 很多宝妈的身材都会发生很大的变化 ， 在孕期 ， 为了宝宝的健康发育 ， 宝妈们都会吃一些对宝宝发育有好处的食物 ， 在产后呢 ， 为了宝宝的口粮 ， 宝妈们更要注重饮食和营养 ， 不得不说 ， 为了孩子 ， 妈妈做出的牺牲真的很多 ， 多少宝妈在生完孩子之后摇身一变 ， 就从窈窕少女变成了一个水桶腰的大妈 ， 为了让自己能够快速的减肥 ， 告别水桶腰和扁屁股 ， 很多宝妈在产后都坚持运动 ， 但是如果家里的宝宝不配合 ， 那也会让宝妈感到哭笑不得 。
【产后|宝妈倒立练瑜伽，1岁宝宝爬过来各种“蹂躏”，宝妈无奈：求放过】案例
小雅（化名）是一位年轻的宝妈 ， 在生宝宝之前就是一个很美的姑娘 ， 十月怀胎的进补 ， 让生完宝宝之后的妈妈身材变得很肥胖 ， 所以在产后 ， 妈妈每天都会坚持练习瑜伽来改善自己的身材 。
这一天 ， 妈妈又在家里的墙边上摆好了姿势 ， 想要坚持一会 ， 但是没有想到半路杀出了个程咬金 ， 小宝宝看到妈妈倒立的样子也感到很好奇 ， 于是就高高兴兴的爬过来 ， 想要来凑凑热闹 ， 看到宝宝来了 ， 妈妈心声不好 ， 宝宝这是又来捣乱了 ， 但是好不容易摆好的造型 ， 妈妈也没有放弃 ， 于是宝宝就开始对妈妈各种“蹂躏” 。可能是宝宝饿了 ， 于是抓着妈妈胸前的衣服就开始各种啃咬 ， 心里想：妈妈我想要吃…… ， 快下来吧 ， 我都等不及了！在一旁录像的爸爸也是忍俊不禁：真是要看不下去了呢 ， 看到宝宝这样的画面 ， 妈妈也是哭笑不得 。 最后妈妈只能放弃 ， 给宝宝喂奶 ， 和宝宝互动了一会 。
分析
在产后 ， 很多宝妈都开始了各种减肥之路 ， 有的通过节食 ， 有的通过运动 ， 有的宝妈还选择只减肥药 ， 但是有的结果也不尽人意 ， 在产后 ， 为了能更快的减肥 ， 宝妈需要怎样做才更加科学呢？
坚持母乳喂养
母乳喂养不仅对宝宝的身体更好 ， 提供给宝宝均衡的营养 ， 而且更好吸收 ， 另外还能提高孩子的免疫力 ， 对于想要减肥的妈妈来说 ， 母乳喂养吗能更快的加速身体的新陈代谢 ， 因为母乳的产出能消耗更多的能量 ， 所以 ， 在产后坚持母乳喂养 ， 也是减肥的一种很好的方式 。
坚持科学饮食
在产后 ， 想要减肥 ， 并不是节食就可以了 ， 这样不仅可能会导致营养缺失 ， 还有可能会导致免疫力下降 ， 科学的减肥方式就是减少热量的摄入 ， 平时多吃一些粗粮 ， 饭前可以先喝一点水 ， 另外可以多吃一些新鲜的蔬果 ， 不要贪嘴大吃特吃 ， 这样只会越来越胖 。
坚持运动
在产后 ， 很多宝妈都会坚持运动来减肥 ， 但是很少能有人成功 ， 其中的原因就在于很多宝妈都坚持不下来 ， 在孕期已经习惯了每天运动量少 ， 也有可能变得懒惰了 ， 所以坚持不了多长时间就懈怠了 ， 最后以失败告终 ， 运动减肥关键是要以坚持为主 ， 这样才能达到减肥的目的 。
在产后 ， 你的身材也恢复了吗？你是通过什么方式减肥的呢？欢迎大家的分享 。
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