菲聊情感|心里放不下一个人怎么办？如何忘记一个人- 10个简单而有用的方法( 二 )
这里有一些方法可以让你忘记一个人 ， 然后彻底离开他们 。
1. 信任过程
很多时候 ， 很多人会急于忘记或忘记某人 。 这是你需要尽可能避免的第一个大错误 。 你不应该让自己过于关注结果而忘记过程才是最重要的部分 。
是的 ， 你想再次感觉好起来 ， 你想要恢复正常的情绪和精神健康 ， 你不可能仅仅通过一个巨大的飞跃就能到达那里 。 有时候这是一个缓慢而渐进的过程 ， 你需要让自己适应 。 这不是你可以在一天或一周内就能实现的 。 对一些人来说 ， 这甚至需要几年的时间 。 你只需要在这个过程中保持耐心和信任 。 相信你现在所经历的一切都是为了你更好的未来 。
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2. 允许自己感受痛苦
人们往往会犯的另一个大错误是 ， 当他们试图忘记一个人的时候忽略了痛苦 。 当然 ， 如果你不让你的消极情绪占据你的生活 ， 这是很好的 。 这意味着你能控制自己的情绪 ， 不会陷入疯狂 。 然而 ， 完全忽略你的感觉是不健康的 。 你不能假装你没有感情 。 你需要说明它们是真实存在的 ， 这样你才能克服它们 。
是的 ， 这可能是过程中一个非常不舒服的方面 。 然而 ， 这是必要的 。 没有人喜欢处理悲伤、愤怒或后悔等负面情绪 。 但你不能指望这些不舒服的感觉会自己消失 。 你需要承认它们的存在 ， 并与它们达成协议 。 这是唯一能让你健康、成熟地处理你的感情的方法 。
3.诚实地评估你们的关系
有时候 ， 人们会犯错误 ， 只关注一段失败恋情中好的方面 。 不要用乐观的眼光看待你们的关系 。 当你用更清晰、更诚实的眼光看待事情时 ， 从一段失败的关系中走出来会容易得多 。 你们的关系有问题 ， 这就是失败的原因 。 不要自欺欺人地认为一切都是完美的 ， 你会错过所有的完美 。
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4. 以健康的方式处理你的悲伤
前面提到过 ， 你需要直面自己的感受 ， 诚实地面对它们 。 然而 ， 这可能是一个非常危险的过程 ， 因为有些人倾向于让他们的感情占了上风 。 有时 ， 人们会诉诸发脾气或其他形式的破坏性行为 。 虽然 ， 当人们演变成发展成瘾或其他更严重的形式时 ， 它可能会变得更加严重 。
解决你的悲伤 ， 你必须建设性地处理它 。 不要害怕让你的愤怒更健康地释放出来 。
5. 写下你的感受
花点时间把你的感受写下来会有帮助 。 你甚至不需要成为一个好的作家 。 不要太担心语法和句法 。 相反 ， 关注真实和诚实 。 如果你想表达自己的感受 ， 你需要诚实地表达出来 。 有时 ， 作为一种应对的方法 ， 我们会忽略或压抑我们内心深处的某些情绪 。 这可能是非常有问题的 ， 因为这些未被解决的感觉可能会对一个人的心理造成一些严重的麻烦 。
所以 ， 花点时间把这些感觉写下来 ， 接受它们 。 这会让你获得一些力量来控制这些感觉 ， 这样它们就不会最终压倒你 。 同时 ， 写作也是一种非常有益的释放方式 。
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6. 将自己与前任隔离开来
你需要确保把自己和那个一开始就伤了你的心的人隔离开来 。 如果他们在你家里留下了什么东西 ， 那就把它们扔掉吧 。 你需要尽可能地消除对这个人的提醒 。
记住 ， 这个继续前进的过程与他们无关 。 他们可能是导致你心痛的原因 ， 但他们对你如何处理自己的感情没有发言权 ， 这完全取决于你 。 所以 ， 这就是为什么你需要暂时把自己和他们隔离开来 ， 他们不应该影响你处理悲伤和悲伤的方式 。 从现在开始 ， 一切都取决于你 。
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