五官疾病|无形中的"杀手"，你知道手机的危害有多大吗？
中国已成为世界上青少年近视率最高的国家 ， 近视已在不知不觉中成为中国的"国病" 。 屏幕、光线不好、姿势不好、长时间使用眼睛、距离物体太近都是青少年近视的重要原因 ， 其中手机是"不可或缺"的 。 据《全国手机用眼行为大数据报告》显示 ， 数万网友在24小时内每天使用手机108次 ， 即每13分钟使用一次 。 随着当前消费者手机使用频率的不断增加 ， 青少年近视发病率的同步上升 ， 我国的视觉健康状况不容乐观 。
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有些人认为玩手机的危害无非是近视 。 但这比你想象的要复杂得多 。 "使用手机的频率、强度和持续时间与白内障、青光眼、干眼症和近视有关 ， "中南大学博士生导师、中国医师协会眼科小组成员李绍伟说 。 这些眼睛问题的罪魁祸首是手机屏幕发出的蓝光 。 蓝光是如何杀死我们的眼睛的?
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大多数现代人的生活方式是工作时开电脑 ， 下班后玩手机 。 如此频繁地接触电子屏幕实际上是在为蓝光伤害眼睛创造机会 。 但并不是所有有害的蓝光,蓝色光影响人体是最明显的指短波蓝光波长415 - 455纳米之间,它有一个高的能量,可以危及健康的眼睛,眼睛结构损伤经常盯着手机屏幕,长时间暴露在蓝光,不仅会导致干眼和青光眼,甚至引起黄斑变性,从而导致失明 。
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由于蓝光波长较短 ， 在蓝光刺激下 ， 眼睛会长时间紧张 ， 以看清手机屏幕上的内容 ， 从而导致视觉疲劳 。 睡觉前屏幕上的蓝光会让我们的大脑处于白天的状态 ， 而我们的身体还没有准备好睡觉 ， 这通常会导致睡意延迟 。 此外 ， 过多的蓝光也会抑制褪黑激素的产生 ， 从而影响睡眠质量 。 所以蓝光是一个真正的 ， 无声的视力杀手 ， 我们必须在日常生活中预防 。
01. 调整屏幕至护眼模式
通过软件算法 ， 通过增加黄色调 ， 手机的护眼模式实际上减少了30%的蓝光 。 但是 ， 如果我们的眼睛习惯、距离和光线强度保持不变 ， 护眼模式实际上会增加眼睛的负担 。
02. 营养补充剂
长时间盯着屏幕会消耗视网膜上的视紫红素 ， 而视紫红素主要由维生素a构成 。 因此 ， 多吃富含叶黄素、胡萝卜素和花青素的产品有助于保护眼睛 。
03. 眼部护理产品
【五官疾病|无形中的"杀手"，你知道手机的危害有多大吗？】护眼必须是使用方便、安全可靠的产品 。 眼睛是人体的一个脆弱和疲劳的器官 。 日常生活中一定要保养好 。 目前比较常用的眼部护理产品有眼罩、眼药水等产品都是不错的选择 。
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