Array|女性4处越大，身体越健康？或许少数人才有，若你如此，值得庆贺( 二 )
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女性45岁后 ， 坚持“三勤、三戒” ， 保养身体 ， 长寿可能向你招手
“三勤”
勤排尿
人生有“三急”而尿基就是其中之一 ， 当出现尿意时一定要及时排出 ， 不要憋尿 ， 这样能够减少毒素 ， 垃圾在体内滞留 。
偶尔变憋尿 ， 不会给身体带来巨大的伤害 。但是长时间憋尿就会导致肾脏受损 ， 诱发慢性肾盂肾炎 ， 不利于健康和长寿 ， 所以养成勤排尿的好习惯 ， 长寿可能向你招手 。
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运动
生命在于运动 ， 运动是一种习惯 ， 也是一种生活态度 ， 女性在45岁之后 ， 身体各项机能逐渐走下坡路 ， 养成爱运动的习惯 ， 能够帮助呵护身体健康 。
坚持运动能够提高身体新陈代谢 ， 促进血液循环 ， 排出体内毒素 ， 提高免疫力 ， 同时还能提高心肺功能 ， 延缓衰老 。
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勤喝茶
喝茶是一种传统的养生方式 ， 多喝茶有助于降火排毒 ， 增强免疫力 ， 而且多喝蒲公英茶有助于清热解毒 ， 利尿消炎 ， 消肿散结 。
炎热的夏季适当喝一点蒲公英茶 ， 也能够帮助起到消炎作用 ， 对于口腔溃疡 ， 咽喉肿痛 ， 泌尿系统感染 ， 肾盂肾炎都有改善和预防作用 。
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“三戒”
戒熬夜
女性在45岁之后长期熬夜只会导致你的身体过度透支 ， 甚至得不到足够的休息 。
长期熬夜也会导致睡眠质量不足 ， 降低自身免疫力 ， 甚至会增加患病的风险 ， 对于血管损伤非常大 ， 血压骤然升高 ， 增加患慢性疾病风险缩短寿命 。
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戒饮酒
有些女性也都有喝酒的习惯 ， 但是女性在45岁之后 ， 身体新陈代谢速度比较慢 ， 戒酒是一件养护身体的方法 。
如果实在戒不掉酒 ， 也要把握好喝酒的量 ， 最好还是滴酒不沾 ， 才更有助于减轻肝脏的代谢负担 ， 维持身体内环境稳定 ， 长寿可能向你招手 。
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戒油腻
随着年龄逐渐增长 ， 身体代谢速度会降低 ， 饮食最好保持清淡 ， 控制油盐糖的摄入 ， 避免吃高油、高脂、高热量食物 。
肠道蠕动功能会随着年龄增长而下降 ， 摄入过多油脂会出现腹痛 ， 腹胀也会使肠道形成一层油脂 ， 不利于营养的吸收 ， 甚至会出现腹部肥胖 ， 增加患慢性疾病风险 。
【Array|女性4处越大，身体越健康？或许少数人才有，若你如此，值得庆贺】
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想要保护身体健康 ， 应该做到饮食清淡 ， 多吃新鲜的蔬菜水果 ， 少吃油腻的食物才更有助于身体健康 ， 长寿向你招手 。
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