Array|9大原因，是“少吃多动”还不瘦的关键，你绝对中了不止一个( 二 )
现在的生活节奏越来越快了 ， 尤其是上班族 ， 为了抓紧时间工作 ， 经常吃饭都是狼吞虎咽的！
我们是否吃饱 ， 不是由肠胃决定的 ， 而是由大脑决定的 ， 只有肠胃吃到一定程度 ， 发出“吃饱了”的信号发大脑 ， 大脑接收到信号之后才会指挥身体停止进食 。
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但是 ， 肠胃和大脑之间 ， 是有信号延迟的 ， 很多时候因为吃饭太快 ， 明明已经吃饱了 ， 大脑还没有接收到信号 ， 更容易吃多！
原因七：高估了自己运动消耗的热量
很多人总说 ， 自己也控制饮食了 ， 也运动了 ， 可就是瘦不下来 。
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这时候 ， 你放回头看看 ， 自己是不是高估了自己运动消耗的热量！运动本身消耗的热量是有限的 ， 如果你运动强度不到、运动时长不到 ， 消耗的热量就更低了 ， 消耗的热量还没有多吃一个苹果摄入的热量多 ， 自然也不会瘦！
原因八：减肥压力太大了
相信很多人都听说过“压力肥”这种说法 ， 这是真实存在的！
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人在压力太大的时候 ， 皮质醇升高 ， 食欲会更旺盛 ， 促使身体吃下更多的食物 。
原因九：缺少优质的睡眠
睡眠对于减肥是至关重要的 ， 睡眠不足不仅会导致夜晚吃东西的几率增加 ， 还会因为瘦素分泌降低 ， 皮质醇升高 ， 人更容易饿 ， 更容易想吃高热量食物 ， 再加上睡眠导致新陈代谢降低 ， 就更容易堆积脂肪了！
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【Array|9大原因，是“少吃多动”还不瘦的关键，你绝对中了不止一个】其实 ， 关系到减肥的各种习惯还有很多 ， 只有辨别正确的减肥方式 ， 培养正确的减肥习惯 ， 才能让你最终瘦下来！
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