江苏龙网

  1. 首页 > 资讯 > >

营养师|营养师提醒：青少年肥胖危害多 10岁男孩患上脂肪肝

家有小胖墩 ， 好多家长都不太当回事 ， 甚至认为“孩子正在长身体 ， 胖一点底子好” ， 殊不知 ， 青少年肥胖对孩子的影响远比想象中要大 。几个月前 ， 广州医科大学附属第三医院临床营养科医生就接诊了一个10岁便患上脂肪肝的小男孩 。不仅是他家人 ， 很多人听说他这么小就患上脂肪肝都觉得不可思议 。好在营养医师的科学指导及时干预 ， 三个月后他便减重11斤 ， 成功摆脱了脂肪肝 。
10岁男孩患脂肪肝减重11斤恢复健康
小叶今年10岁 ， 三四个月前 ， 身高145厘米的他体重有54.7公斤 。其实 ， 在去年11月 ， 他曾因肥胖问题到医院检查 ， 发现骨龄超前 ， 甘油三酯和胆固醇偏高 ， 医生建议他减肥 ， 这才引起父母对他体重的关注 。
为了将小叶的体重控制在合理的范围内 ， 妈妈想方设法帮他减肥 。但10岁的孩子正在发育期 ， 让他控制饮食不容易 ， 摸索了几个月仍未见效 ， 最后只好作罢 。
由于今年上半年在家上网课 ， 日常少运动 ， 小叶非但没瘦下来 ， 到儿科一检查 ， 胰岛素、尿酸仍然偏高 ， 并出现轻中度脂肪肝 。这让爸妈又吓了一跳：脂肪肝不是中老年人才多发吗？孩子才10岁 ， 竟也患上脂肪肝！
爸妈担心再这么发展下去后果更严重 ， 才把小叶送到广医三院临床营养科就诊 。营养科医生帮他进行体重管理 ， 经过三个月的科学饮食 ， 小叶的体重降至49.4公斤 ， 总胆固醇从5.98(标准为5.18以下)降低到3.87 ， 甘油三酯从3.04(标准为0~1.7)降低到0.49 ， 常规身体指标都在标准范围以内 。
“我按照营养师给的食谱给孩子做饭 ， 他每天的营养都很丰富 ， 每周末坚持游泳 ， 也不用超负荷运动 ， 只是下课后尽量走路回家 ， 三个月后体重降到49.4公斤 ， 脂肪肝没有了 ， 身体轻松了！”小叶的妈妈很开心 。
这三个月里 ， 小叶并没有像她想象的那样需要饿肚子节食 ， 但体重成功减下来了 ， 还长高了两厘米！
科学饮食+运动预防青少年肥胖
小叶的体重是怎么减下来 ， 并成功“甩掉”脂肪肝的呢？广医三院临床营养科主管曾青山介绍说 ， 关键在于科学饮食+运动：
1.按需吃饭 ， 培养健康的饮食习惯 。
吃太多发胖 ， 吃太少营养不均衡还是胖 。处在小叶这个生长发育年龄段的孩子 ， 更要保证每天“按需吃饭” ， 食物粗细均衡 ， 杜绝过度烹饪 。
营养过剩或不均衡是导致青少年肥胖的最为重要的因素 。提倡科学饮食 ， 少在外就餐 ， 家庭烹饪少油少盐；少吃垃圾食品；多吃果蔬 ， 少吃肥肉；多喝白开水 ， 少喝饮料；多吃粗粮 ， 少吃精粮 。
2.加强体育锻炼 ， 养成爱运动的好习惯
不少青少年的肥胖主要是因为缺乏运动 ， 适当增加运动量和运动时间 ， 能消耗体内多余的脂肪 。家长在课余时间应多陪同孩子参与室外活动 ， 比如跑步、爬山、骑自行车等 ， 让孩子从小养成爱运动的好习惯 。
曾青山指出 ， 不少青少年肥胖后 ， 容易尝试不健康的减肥方法 ， 比如节食或服用减肥药 ， 这样可能导致过度饥饿后暴饮暴食 ， 陷入恶性循环 。她建议 ， 父母应引导孩子遵循“营养干预+规律运动+定期检测体成分” ， 从小养成良好的饮食和运动习惯 ， 为后继的健康成长发育打下良好的基础 。


推荐阅读


上一篇：监管 银行业信贷强监管升级 百万级罚单三成涉房涉股

下一篇：美国 全球股市多数上涨，刺激计划提振油价，黄金突破2000美元