消化疾病|起床后的3个习惯，比熬夜还会伤肝，现在很多小孩都在做( 二 )
运动护肝
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积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法 ， 因为运动既可削减超标体重 ， 防止肥胖 ， 消除过多脂肪对肝脏的危害 ， 又只能进气体交换 ， 加快血液循环 ， 保障肝脏得到更多的氧气与养料 。
【消化疾病|起床后的3个习惯，比熬夜还会伤肝，现在很多小孩都在做】从护肝角度看 ， 运动场地视野开阔、空气清新的地方为佳；二要选择好锻炼项目 ， 以锻炼体力和耐力为目标的全身运动为好 ， 如慢跑、快速步行（每分钟大约110~120步） 。 每天1次每次持续20~30分钟 ， 以运动后疲劳感于10?20分钟内消失为宜 。
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