黄瓜|夏天吃黄瓜，好处这么多！早知道每天吃一根( 二 )
9、让你的头发和指节更光滑
黄瓜里的神奇的光物质硅能让你的头发和指甲变得光滑强韧，黄瓜里的硅和硫都能帮助你长头发 。
10、保持肾脏健康
黄瓜利尿，可降低体内的尿酸，从而保持肾脏的健康 。
带刺的黄瓜更好吃
什么样的黄瓜好吃，有人说看颜色，也算对，外行点 。关键要顶端带花，黄色的小花；浑身还要带刺，有点扎手，这才新鲜，吃起来脆的 。
三种吃法营养流失更少
生吃、凉拌、打汁这三种吃法，营养流失都相对较小 。
1、洗净生吃
生吃，黄瓜未经过加工，是所有吃法里各种营养、维生素保留最全的一种 。
在生吃之前，建议先将黄瓜用盐水浸泡15~20分钟，再用清水冲洗干净，不要削皮，因为主要营养都在皮上 。
2、切碎凉拌
做凉菜的时候，尽可能地将黄瓜蒂切得碎一些，然后和黄瓜一起拌入菜中 。
3、打汁饮用
将黄瓜和黄瓜蒂一起放入果汁机中打碎成黄瓜汁，每天饮用，美容效果更好 。如果觉得口感不佳，可以试着加一些蜂蜜 。
来源：JSBC万家灯火
【黄瓜|夏天吃黄瓜，好处这么多！早知道每天吃一根】 北京联盟_本文原题是：《夏天吃黄瓜，好处这么多！早知道每天吃一根了~》
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