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肠胃|21DAYS小课堂：如何缓解宝宝夏季肠胃的不适？


炎炎夏日 ， 天气潮湿闷热 ， 容易滋生细菌 ， 宝宝也就很容易“病从口入” ， 导致宝宝胃口差、腹胀、肠绞痛、便秘或腹泻等 ， 其实这是宝宝出现肠胃不适 。 近50%的0-1岁宝宝都会出现肠胃不适的问题 。 那么 ， 宝宝夏季出现肠胃不适后应如何缓解？
肠胃|21DAYS小课堂：如何缓解宝宝夏季肠胃的不适？
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【肠胃|21DAYS小课堂：如何缓解宝宝夏季肠胃的不适？】1、饮食
母乳喂养的妈妈饮食上可能会引起宝宝的胀气 ， 它们会随着母乳进入宝宝体内 。 因此 ， 妈妈们应在母乳期避免摄入咖啡因、卷心菜、豆类、蘑菇、辛辣食物、橙、草莓、花椰菜及容易引起胀气的食物 。
2、按摩腹部
妈妈在帮宝宝按摩的时候 ， 在宝宝清醒时让宝宝仰卧并面向着妈妈 ， 轻轻地依据顺时针方向按摩宝宝的腹部 ， 然后顺着腹部曲线往下拉 。 重复按摩数次 ， 帮助宝宝排出多余气体 。
3、减少空气吞咽
妈妈给宝宝喂养母乳或是奶粉时候 ， 尽量避免吃奶前婴儿哭闹 。 因为宝宝在吃奶前或吃奶时哭闹会吞咽过多的空气 。 喂奶时奶瓶倾斜30~45度 ， 保证奶瓶内的空气全部处于奶瓶底部 。 喂养时 ， 确保宝宝的嘴唇紧贴乳晕或是吸到奶瓶较宽的底部 。
4、排除空气
每次喂奶后 ， 妈妈要记得给宝宝拍嗝 ， 因为给宝宝拍嗝能排出肠胃气体 ， 缓解压力 。 在拍嗝的时候 ， 可以把宝宝竖着抱起来 ， 轻轻拍打他的后背就可以了 ， 力度一定要轻柔 。
5、自行车运动
妈妈可以帮助宝宝做蹬自行车的动作 ， 借此排出腹部多余气体 。 先让宝宝仰卧在床上 ， 然后轻轻地交替屈伸宝宝的双腿 ， 仿佛他在骑自行车一样 。 这个动作能移动被困在腹部的气体 ， 缓解腹部不适 。
肠胃|21DAYS小课堂：如何缓解宝宝夏季肠胃的不适？
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6、让宝宝趴着
趴着使宝宝体内的气体更容易排出 。 能够很好的控制头部 ， 可以抬头的宝宝 ， 可以翻身趴着及撑起头部时 ， 可以自己趴在床上 。 小婴儿颈部肌肉还没有发育完全 ， 不能控制自己的头部 ， 可以让婴儿趴在大人的身上 ， 或者趴在腿上 ， 拖住头部 。 让他趴一会儿 ， 有助于缓解腹部气体造成的压力 。
7、保持充足水分
如果宝宝有腹泻迹象 ， 尽管宝宝没有什么食欲 ， 也必须让宝宝多喝白开水 ， 白开水所含的成分不会加重腹泻或呕吐症状 ， 也不会因此流失更多水分 。
8、摄取纤维 ， 促进排便
如果宝宝可以吃辅食 ， 可以吃固体食物 ， 可让宝宝多吃富含纤维的食物 ， 比如蔬菜、水果等 ， 可分成小分量喂宝宝吃 ， 可逐渐增加这些食物的摄取量 。 纤维可帮助调节消化系统 ， 增加粪便体积 ， 推动消化道里的食物前进 ， 促进排便 。
9、温暖宝宝
妈妈可适当增加宝宝衣物或是毛毯裹着宝宝 ， 让宝宝全身温暖或是温暖腹部 ， 或者将宝宝抱在怀里 ， 把你的身体卷缩起来 ， 用体温温暖宝宝 。 因为保暖能帮助宝宝放松身体 ， 缓解肠胃紧绷、痉挛的症状 。
10、补充有益菌
肠道出现问题势必是因为肠道菌群的平衡被打破 ， 有害菌的数量已经多于有益菌的数量 ， 这时候就需要帮助宝宝补充益生菌来平衡肠道菌群 ， 刺激肠道蠕动 ， 让排便更加顺畅 。
肠胃|21DAYS小课堂：如何缓解宝宝夏季肠胃的不适？
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以上的几种方法 ， 你 ， 都学会了吗？快快get起来吧！


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