榜首|女性耗阳的5大举动，熬夜排名垫底，看完榜首，多数人不淡定了
生活当中有一些人身体素质比较强，免疫力比较强，所以很少生病，但是有一些人动不动就感冒发烧，这样的人一般身体素质都比较差，身体当中的阳气不足。古书有言“阳强则寿，阳衰则夭”，也就是说阳气充足的人更容易健康长寿。
就是我们身体的阳气和日常的一些生活习惯和饮食习惯也有着非常大的关系，特别是一些女性，如果不注意生活细节的话，阳气可能会被偷偷的吸走，这样的话身体就会增加患病的风险。
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女性“耗阳”的5大举动，熬夜排名垫底，看完榜首，赶紧改正
长时间熬夜
【 榜首|女性耗阳的5大举动，熬夜排名垫底，看完榜首，多数人不淡定了】熬夜已经成了家常便饭，对于很多女性来说，白天工作非常的忙碌，可能没有那么多的时间鱼了，所以到了晚上就会拿起手机熬夜追剧打游戏，一不小心可能就已经玩到了半夜。长期睡眠不足可能就会导致氧气慢慢的被透支。
其实在白天的时候，我们的身体经过了一整天的劳碌，阳气已经被消耗了很多，所以晚上就需要养精蓄锐来恢复阳气，但如果熬夜的话就无法更好地恢复阳气。
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不注意保暖
在炎热的夏季确实非常的热，所以很多人穿的也比较少，而且很多人都喜欢待在空调房里，而且很多人还喜欢把空调的温度调的很低。
对女性而言，如果没有做好保养工作，经常将自己的脚踝整部落在外面，就容易受到伤寒之气的侵袭，久而久之就会损伤身体当中的阳气，使得身体发生疾病。
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常吃吃外卖
很多女性朋友不会做饭，所以一日三餐基本上都是靠外卖解决，虽然外卖口味好，但是外卖食品的油份糖分以及各种调味料的添加都是比较多的，这样的重口味食物，如果长期吃的话，对于肠胃健康不利。
经常吃外卖可能会引起肠胃不适，而且还会增加脾胃的负担，脾虚阳气就会慢慢的被消耗。
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喜爱吃冷饮
在炎热的夏天，很多人都喜欢吃冷饮，尤其是吃雪糕冰激凌，吃上一口真的是非常爽，但是这样的食物不能经常吃，特别是女性伴来月经期间一定要忌口，要不然可能就会导致宫寒的发生，竟然会引起痛经，不会导致提前闭经。
其实你这样的体质本来就是偏寒，经常吃生冷寒凉的食物就容易导致肾癌之气入侵，进而就会损伤身体发生的阳气，增加身体发生疾病的风险。
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焦虑、郁郁寡欢
如今这个社会人们面对的工作以及生活压力都是非常大的，所以很多人都处于焦虑的状态，特别是很多女性幸福更为细腻敏感，现在很多事情可能会看不开，但有点劲儿就容易导致心情变差，整个人都处于焦虑的状态，就是这样的话，也会损伤身体当中的阳气。
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女性怎样帮助自己来恢复身体的阳气呢？
多用艾叶泡泡脚
泡脚是一个非常好的养生方式，双脚上有非常多的穴位和经络，经常泡脚可以使这些穴位和经络得到很好的舒缓，对于恢复身体当中的阳气也是有很好作用的，尤其是脚心容易凝结寒气，长期泡脚可以疏通经络，驱散寒气，提升阳气。如果适当的加上一些艾叶，效果会更好。
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按摩腹部
如果腹部受寒也会影响到身体的各个内脏器官，所以说他平时也要注意做好腹部的保暖工作，可以在睡觉的时候平躺在床上，双手搓热，以顺时针的方向按摩自己的腹部，这样的话可以加快血液循环，提升阳气。
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坚持适当运动
俗话说生命在于运动，运动是一件非常养颜的事情，运动可以加快身体的血液循环，让身体各个器官都得到营养物质的滋润，这样的话就可以获得更多的能量和阳气，每天坚持30分钟以上的有氧运动可以让氧气越来越充足，抵抗力也会增强。
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