康复王医师|想长寿全靠吃，3种食物离不开，美容养颜、滋润肌肤
想长寿全靠吃 ， 3种食物离不开 ， 美容养颜、滋润肌肤
1.猕猴桃
猕猴桃是一种水分非常丰富的水果 ， 因此它的口感和味道非常的独特 。 猕猴桃的果肉里面富含大量的维生素A、维生素C、蛋白质以及膳食纤维素 ， 不仅可以为人们的身体补充营养 ， 降排毒护肤 ， 同时还可以促进肝细胞的愈合能力 ， 因此平时可以多吃一些猕猴桃 ， 可以滋肝明目 。 
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2.甜菜根
甜菜根还叫做红甜菜 ， 含有维生素c ， 纤维素 ， 叶酸 ， 和身体健康方面有很大的关系 ， 能够让血液流动的速度更快 ， 而且还可以达到降低血压作用 。 甜菜根里面含有很多维生素c ， 可以让身体新陈代谢的速度变得更快 ， 吃甜菜根还可以补充身体所需要的营养 ， 能够帮助身体美容抗衰 ， 排毒消脂 ， 营养又瘦身 。 
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【康复王医师|想长寿全靠吃，3种食物离不开，美容养颜、滋润肌肤】3、香蕉
香蕉中含有大量的粗纤维 ， 食用后可以增强大肠蠕动 ， 促进排泄 。 香蕉又被称为“智慧之果” ， 传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧 。 香蕉营养高、热量低 ， 含有称为“智慧之盐”的磷 ， 又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C ， 同时膳食纤维也多 ， 是相当好的营养食品 。 
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