中医刘医生|想长寿先排毒，建议吃4种食物，排毒瘦身，延缓衰老，补益身体
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【中医刘医生|想长寿先排毒，建议吃4种食物，排毒瘦身，延缓衰老，补益身体】香菜是粗纤维较多的蔬菜 ， 食用还能促进大便的排泄 ， 可有效预防便秘 。 它膳食纤维的含量比较高 ， 既不会让身体出现肥胖 ， 也不会让人体的血糖升高 ， 最适合那些身体肥胖和患有糖尿病的人群食用 ， 坚持长期食用还能起到一定的降糖减肥作用 。 
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桂圆是一种很好的滋补食品 ， 属于温性的食物 ， 对我们广大女性会有很大的帮助 ， 可以很好的补血益气 ， 缓解疲劳 ， 增强体质 ， 还可以起到很好的抑制女性的衰老 ， 含有大量的铁元素和葡萄糖 ， 可以有效的补充身体内的铁元素 ， 很好的美容美肤的功效 。 
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葡萄营养丰富 ， 含糖量很高 ， 以葡萄糖为主 ， 还包括果糖、蔗糖等 ， 葡萄中富含蛋白质、维生素A/C/E、碳水化合物、脂肪、膳食纤维以及多种矿物质钙、镁、磷、铁、锰等 ， 在被人体摄取后很容易吸收 ， 多吃点葡萄能有效固血养生、清热排毒 ， 健胃消食 ， 好处多多 。 
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凤梨是属于一种热带水果 ， 富含水分以及一些营养物质 ， 可以补充能量 ， 缓解疲劳 ， 深受大家的喜爱 。 凤梨中含有很多的营养物质元素 ， 而且凤梨中含有的维生素C是各类维生素含量最高的一种 ， 对于增强体质 ， 美白护肤等有比较好的效果 。 还含有很多种维生素 ， 因此可以延缓衰老 ， 美容养颜 。 夏季常吃的话 ， 还可以淡化面部色斑 ， 让肌肤变得更为水润透明 。
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