Array,Array|连续运动15天甩掉内脏脂肪！远离癌症、老年痴呆、代谢综合征
不少人看着自己的小腹都会想：‘再怎么努力 ， 也无法变瘦吧！’也不免担心体脂肪过多会影响身体健康 。体脂肪可区分为‘皮下脂肪’及‘内脏脂肪’ ， 而内脏脂肪有一个特色──来去匆匆 。一般来说 ， 内脏脂肪都是暴饮暴食或缺乏运动而引起 ， 因此 ， 只要饮食正常或通过运动消耗热量 ， 三两下就能消除内脏脂肪 。
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减掉内脏脂肪 没有想像得难
减重时 ， 内脏脂肪与皮下脂肪的变化 ， 只要15天的运动和饮食控制 ， 内脏脂肪就立即消失无踪；反观皮下脂肪 ， 即使花15天运动 ， 也看不出有多大的变化 。
换句话说 ， 只要通过饮食控管或是运动等 ， 就可以消除内脏脂肪 。这么一想 ， 就会觉得其实减肥很简单 。
腰围越宽 越有可能患癌症
内脏脂肪可能引发的癌症多达十种 ， 如大肠癌、食管癌、胃癌、肝脏癌、胆囊癌、胰腺癌、子宫癌、卵巢癌、肾脏癌与乳癌等 。换句话说 ， 腰围越宽的人 ， 越有可能患癌症 。
内脏脂肪之所以引起癌症 ， 是因为内脏脂肪会释放各种发炎物质 ， 让身体在不知不觉中产生慢性发炎 ， 于是患癌人数增加 。内脏脂肪中 ， 有一项物质近年受各界瞩目 ， 那就是碱性纤维母细胞生长因子 。研究证明该物质极有可能引发癌症 。
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其实 ， 越胖越容易患癌 ， 在美国已经成为一种共识 。在所有患癌的风险中 ， 减肥已经超过禁烟 ， 成为最容易控管的因素 。由此可见 ， 预防癌症的关键之一 ， 就是击退内脏脂肪 。
【Array,Array|连续运动15天甩掉内脏脂肪！远离癌症、老年痴呆、代谢综合征】内脏脂肪多 患老年痴呆机率高3倍
其实 ， 老年痴呆跟内脏脂肪多少也有关系 。挺着肥胖肚子的中年人随着年纪增长 ， 患阿兹海默症的风险比一般人高出3倍 。另外 ， 有代谢综合征的人出现轻度失智机率为正常人的1.46倍 。那是因为内脏脂肪过多而有代谢综合征的人 ， 容易引起动脉硬化、脑中风或脑溢血等重病 ， 而导致脑部退化 。
除此之外 ， 胰岛素虽然具有降低血糖、保护神经的功能 。不过 ， 患有代谢综合征的人因胰岛素分泌失常 ， 而无法发挥应有的保护机制 ， 于是脑神经容易病变 。更糟糕的是 ， 长期高血糖会让脑部的海马体萎缩 ， 造成记忆功能衰退 。
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若能在年轻时注意健康 ， 避免患代谢综合征的话 ， 除了能预防老年痴呆 ， 即使不幸出现老年痴呆状 ， 也能降低病情带来的影响 。由此可见 ， 不想得老年痴呆的话 ， 就得努力消除内脏脂肪 。
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