溺水|云阳人，游泳溺水怎么办？来看看“教科书式”操作…
炎炎夏日来临
不少市民都喜欢带上游泳圈 约着好友
去泳池清凉一夏
但在泳池玩耍的同时
防溺水安全知识也要牢记在心
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8月3日
云阳县泳胜游泳俱乐部
举办了一次防溺水安全知识培训
一起来看看
“六不”
1、不私自下水游泳
2、不擅自与他人结伴游泳
3、不在无家长或教师带领的情况下游泳
4、不到无安全设施、无救援人员的水域游泳
5、不到不熟悉的水域游泳
6、不熟悉水性的学生不擅自下水施救
暖身运动
下水前应做好相应的热身准备活动，一定要试探游泳池水温，可以用手将水拍打自己的肩部、手臂、胸部、背部、大腿等身体部位，能够有效的预防身体受伤。游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。
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溺水如何自救
1、保持镇定：不要惊慌失措而手脚乱蹬拼命挣扎，会使身体下沉更快，迅速引起窒息。
2、仰泳露鼻：屏住呼吸，放松肢体，尽可能保持头向后仰、面部向上的仰泳体位，使口鼻露出水面，有节奏、缓慢地一吸一呼。
3、深吸浅呼：呼吸时吸气要深，呼气要浅。因为深吸气时人体比重比水略轻，可浮出水面，呼气时人体比重比水略重。
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有人溺水如何施救
1、一旦发生溺水事故，不要盲目施救，应该立即拨打110、120求助。
2、溺水者清醒时可为其提供漂浮物和拉扯物，如木板、绳子、树枝等。
3、营救者应先将溺水者头部托出水面，使其呼吸空气。
4、救人者将溺水者救出后，应先清理口鼻，使其气道通畅。
5、检查溺水者：如呼吸心跳都有，可控水，使其呼吸道和胃里的吸入物排出；如呼吸心跳停止，立即胸外按压100次/分，每按压30次给2次人工呼吸，且心肺复苏要持续进行，不能停顿。
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温馨提示
1、去游泳要选择具备游泳池经营管理资质的场所游泳（如：公司营业执照、高危经营许可证、卫生许可证、救生员证、社会指导员证等）
2、有水下灯的游泳池应当认真观察，仔细打量，在确定不漏电的情况下，方可入池游泳。
3、如因身体任何部位不舒服，应及时向当值救生员汇报。
采访人员：洪琳
【 溺水|云阳人，游泳溺水怎么办？来看看“教科书式”操作…】编辑：熊彬 熊薇
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