心脑血管|51岁男子，昏迷入院，脑出血离世，三伏天，血压高者，谨记三句话( 二 )
荷叶 ， 随处可见 ， 药用价值高 ， 其含有较多的黄酮和生物碱 ， 可降低总胆固醇和生甘油三酯 ， 改善血液浓粘状态 ， 减少血栓的形成 。
小叶苦丁泡水 ， 对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白 ， 均有降低之效 ， 有助于减少动脉粥样硬化 ， 预防血栓 。
这三种搭配在一起 ， 泡水代茶饮 ， 排毒 ， 降脂、改善血粘稠 ， 防血栓 ， 保护脑血管健康 ， 大有益处 。
血压高者 ， 预防并发症 ， 还要远离二白 ， 做好三慢
远离二白
1：盐
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这一点 ， 相信血压高的人 ， 多少都了解一些 。
吃盐太多 ， 会导致摄入更多的钠 ， 血压易飙升 ， 引起并发症 。
所以 ， 血压高的人 ， 清淡饮食 ， 少吃盐 ， 每日用量控制在6g以内 。。
2：糖
除了盐 ， 糖 ， 也是血压高者的忌口 。
尤其是 ， 食品中的添加糖 ， 也叫“游离糖” ， 会导致血压升高 。
每日摄入的添加糖 ， 最好控制在25克以下 ， 不喝含糖饮料、少用精制糖 。
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做好三慢
1、慢起床
清晨 ， 人体的血压易升高 ， 在起床时 ， 更要格外注意 。
一旦起床过猛 ， 体位瞬间变化过大 ， 则十分容易引起头晕等血压升高 。
此时 ， 十分容易诱发中风、脑梗、心梗 ， 甚至猝死的发生 。
所以 ， 起床时 ， 慢一点 ， 先活动一下手脚 ， 然后在慢慢起身 ， 坐在床边1分钟 ， 然后慢慢起身下床 。
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2、慢吸烟
很多烟民 ， 在早起后 ， 习惯性先点上一支香烟 ， 慢慢回味 。
然而 ， 早起后 ， 立刻吸烟 ， 容易导致血液粘稠 ， 形成血栓 ， 极易诱发脑中风 。
在早起后 ， 不要着急抽烟 ， 先喝杯水 ， 吃早餐 ， 然后再考虑吸烟的事情 。
3、慢排便
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清晨排便 ， 是一件十分重要 ， 且对人体健康 ， 十分有益的事情 。
然而 ， 一定要记住 ， 排便时切莫“过于用力” 。
生活中 ， 很多人在用力排便时 ， 会导致中风的发生 。
如果 ， 本身血压就高 ， 如果再用力 ， 会导致血压骤升的 ， 就容易出现意外 ， 引起中风 。
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一旦出现下面10个信号 ， 及时检查 ， 莫拖延
1：突然舌根发硬
舌头膨大 ， 不能说话 ， 或说话含糊不清 ， 此时 ， 一定要警惕脑溢血的发生 。
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2：眩晕明显
突然感到天旋地转 ， 站立不稳 ， 抬脚费力 ， 甚至摔倒在地上 ， 一定要高度警惕 。
3：吹不成口哨
无法正常发音 ， 较为严重时 ， 还会出现嘴歪或面瘫的症状 。
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4：剧烈头痛
没有明显诱因 ， 断断续续的头痛 ， 后转为持续性头痛 ， 甚至还会伴发恶心和耳鸣 。
5：出现“冰火掌”
右手体温正常 ， 但左手却冰冷 ， 如同武侠小说中的“冰火掌” ， 感觉头晕 ， 劳累时症状加重 。
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