妇科陈医师|想长寿全靠吃，推荐多吃四种食物，排毒养颜，补气补血，不妨一试毛豆的植物性蛋白

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【妇科陈医师|想长寿全靠吃，推荐多吃四种食物，排毒养颜，补气补血，不妨一试】毛豆的植物性蛋白质是由8种氨基酸所组成，品质优良，并有降低胆固醇的功能。毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，可以改善大脑的记忆力和智力水平。毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。毛豆中含有的皂素，在人体内可抑制脂肪合成、阻止脂肪吸收，并可促进脂肪分解，毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著。毛豆中的铁含量也很丰富而且易于吸收,可以作为儿童补充铁的食物之一。毛豆还可以减少血液中过高的甘油三酯含量，缓解骨质疏松病患者的症状，延缓人体内细胞的衰老，使皮肤保持弹性、红润。

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包菜中的木质素可以提高巨噬细胞吞噬细胞的活力，还含有一种能分解致癌物质亚硝胺的酶，使之失去致癌作用。包菜性凉味甘，其中所含的维生素c和微量元素锌含量丰富，能够有效帮助人体增强免疫力，提高抗病能力。常吃包菜能够保持皮肤白嫩光滑。此外包菜中的维生素A和维生素C能够有效抗氧化，起到预防癌症，动脉硬化的作用

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圣女果含有维生素酸，粗纤维，微量元素，磷脂，还有就是微量离子镁，可以大大促进人体的排毒，有益于身心健康。圣女果当中的钾元素含量是非常高的。钾元素可以起到维持身体的酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常的作用，滋润身体，好处多多。

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茴香营养价值很高，是名副其实的皇帝菜，能刺激胃肠神经血管，促进唾液和胃液分泌，起到增进食欲，排毒清肠的作用。茴香是B族维生素的优质来源，这有助于保持皮肤健康，促进胶原蛋白的合成，以保持皮肤细腻紧致。

妇科陈医师|想长寿全靠吃，推荐多吃四种食物，排毒养颜，补气补血，不妨一试

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