王桂真营养师|头部出现4种症状，劝你检查一下脑CT，脑梗多是“拖”出来的( 二 )
其实 ， 脑梗多发生在凌晨的阶段 ， 因此 ， 早上起床最好平稳一点 ， 慢慢起身 ， 在床边坐上一分钟左右在站起来 。
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第二件：饮茶
常饮茶可补充体内缺失的水分 ， 还可加速血液流动 ， 加速新陈代谢速度 ， 保护血管健康 。
早上起来的时候喝上一杯400毫升左右的温开水 ， 可以稀释血液 ， 减少脑梗的发病风险 。
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第三件：一组动作 ， 强健血管 ， 经常做
经常做空抓手的动作可以促进局部的血液循环 ， 可以增强血管的弹性 。
科学研究发现 ， 右脑发生脑梗的几率要比左脑高 ， 因为生活中人们用右手比较多 ， 很少用到左手 。
因此 ， 每天可以练习空抓手3-5次 ， 每次30-50下 。
【王桂真营养师|头部出现4种症状，劝你检查一下脑CT，脑梗多是“拖”出来的】另外 ， 还可以活动脚踝 ， 医学称之为“踝泵练习” ， 也就是人处于平躺的姿势 ， 把脚往里面勾 ， 来回10-20次 ， 每天5-10次即可 。
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