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涂了防晒霜仍被晒得刺痛难忍，你的购物车里可能已经躺着这些防晒用品了


涂了防晒霜仍被晒得刺痛难忍，你的购物车里可能已经躺着这些防晒用品了
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夏天 ， 这个容易晒伤的季节又到了 。 为了不被晒黑 ， 各种防晒方法齐上阵 。 防晒霜、防晒喷雾、防晒衣、防晒帽…你的购物车里可能已经躺着这些防晒用品了 。 但防晒不仅是为了不被晒黑 ， 也是为了健康考虑 。
专家提醒 ， 没做好防晒还有一种更危险的走向—皮肤癌 。 另外要注意的是 ， 由于男性的皮肤癌发病率比女性更高 ， 男性也不能忽视防晒 。
防晒霜的防晒指数越高越好？有些食物吃了不能晒太阳？阴天要不要防晒？听听专家怎么说 。
【涂了防晒霜仍被晒得刺痛难忍，你的购物车里可能已经躺着这些防晒用品了】涂了防晒霜仍被晒得刺痛难忍
近日 ， 长沙市民张女士迎来了久违的假期 ， 带着家人一同前往三亚度假 。 平日十分注意防晒的张女士这次也不例外 ， 除了防晒霜 ， 防晒帽、防晒衣一样也没有落下 。 但是在海边待了没多久 ， 就觉得脸上和脖子火辣辣的 ， 像针刺一样痛 ， 而且发红严重 。 这种情况在回到室内后有所缓解 ， 但是一戴口罩 ， 口鼻四周又会像般痛起来 。 敷面膜来缓解疼痛 ， 效果也并不明显 。
回到长沙后 ， 张女士来到长沙市第三医院 ， 被诊断为日晒伤 。 长沙市第三医院皮肤科副主任张英博解释 ， 张女士虽然做了一定的防晒措施 ， 但紫外线无孔不入 ， 海水也会折射阳光紫外线 ， 张女士就是暴晒后导致皮肤屏障受损 。 张英博建议 ， 在发现皮肤被晒伤后 ， 最好使用冰矿泉水湿敷 ， 涂抹恢复皮肤屏障的护肤品 ， 减少或尽量不使用化妆品 。
夏日的艳阳避无可避 ， 如何才能正确防晒 ， 防止皮肤晒黑、晒伤？张英博提醒 ， 防晒霜不能“停”防晒霜里的化学物质能够较好地吸收紫外线 。 应在日晒前20分钟在暴露部位涂抹防晒霜 。 为了防止出汗将防晒霜冲掉 ， 应每2～3小时补涂一次；如果是烈日下 ， 则60～90分钟后就应补一次 。
除了涂抹防晒霜 ， 物理防晒也不能缺席 。 除了直射的紫外线 ， 还有大量被玻璃、沙土、混凝土反射的紫外线 ， 市民外出最好佩戴大帽檐的帽子、穿戴避光性好的防晒衣、围巾或面纱、大框墨镜、防晒伞等等 。 如天气不是太热 ， 尽量穿长袖衣服 ， 深色衣物的防晒效果最好 。
市面上五花八门防晒霜怎么挑
市面上常见的防晒霜包括2种：物理性防晒霜和化学性防晒霜 。 张英博介绍 ， 物理防晒霜最大的优点是直接反射紫外线 ， 不经皮肤吸收 ， 因此适合敏感性皮肤的人群选择 ， 但会产生厚重感 ， 上脸容易泛白 。 化学防晒霜吸收紫外线后 ， 由人体代谢而清除 。 质地轻薄不粘腻 ， 但可能对敏感肌造成刺激作用 。 这类防晒霜失效也快 ， 需要经常涂抹 。 另外 ， 含氧苯酮、辛酸、对氨基苯甲酸的化学性防晒霜可能会对胎儿造成不良影响 。
正确选择防晒霜 ， 还需要了解两个指标：SPF值和PA值 。 一般来说 ， 建议长期在室内工作的人群选择SPF30、PA++的防晒霜 ， 需要4~5小时补涂一次；经常需要外出的人群可以选择SPF30~SPF50 ， PA+++的高倍数防晒霜 ， 间隔2~3小时补涂一次；.长期在户外工作的人群最好选择SPF50或以上的防晒霜 ， 2小时左右涂抹一次 。
冷知识
【涂了防晒霜仍被晒得刺痛难忍，你的购物车里可能已经躺着这些防晒用品了】吃了这些食物少晒太阳
湖南中医附一皮肤科主任席建元教授介绍 ， 部分蔬菜、水果含光敏物呋喃双香豆素（补骨脂素）可导致光敏性皮肤病的发生 。 包括：香菜、芹菜、胡萝卜、萝卜叶、菠菜、小白菜、油菜、苋菜、马齿苋、荠菜、芥菜、芥末、莴苣、红花草、茴香等 ， 水果有无花果、酸橙等 。 另外 ， 夏季夜宵摊上常见的泥螺体内含光敏物卟啉 ， 食用后再暴露在阳光下 ， 卟啉吸收光能 ， 可能引起皮肤晒伤反应称泥螺日光性皮炎 。 因此 ， 有光敏性疾病者应尽量避免食用这些蔬菜、水果及泥螺 。


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