Array,Array|“男人”五十岁后，三种病没找上门，恭喜你，有望成为百岁老人！( 二 )
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3、充足睡眠
男人熬夜 ， 简直就跟家常便饭一样 。熬夜看球 ， 熬夜吃夜宵 ， 熬夜打网游等等 。
可是你知道吗？研究发现 ， 睡眠时过短都会增加过早死亡的风险 。
睡眠时间为7小时的人 ， 比睡眠少于6小时的人要长寿1年 。
当然 ， 也不是睡的时间越长越好 ， 要知道 ， 无论睡眠过多还是极度缺乏睡眠 ， 都会影响寿命 。
所以 ， 建议睡眠保证在7-8小时为宜 。
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4、常多微笑
经常微笑 ， 利于身体分泌“益性激素” ， 幽默的人能增加体内免疫细胞数量 ， 少得病 。
研究指出 ， 笑使干扰素明显增加 ， 刺激免疫功能 ， 免疫细胞因此变得更活跃 。
爱笑的男人不仅更健康 ， 也更有魅力哦！
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5、一个运动
生命在于运动 ， 生命不息运动不止 。
尤其是男性 ， 要坚持运动 ， 锻炼 ， 提升肌肉功能 ， 增强身体的免疫力 。
常锻炼的男人 ， 不仅有完美的身材 ， 也可提升一个人的自信 。
最主要的是 ， 有助于健康长寿 ， 预防疾病 。
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