增强|人到中年想长寿，推荐常吃以下食物，补充营养，增强身体免疫力营养|食物|人到中

【增强|人到中年想长寿，推荐常吃以下食物，补充营养，增强身体免疫力】人到中年想长寿，推荐常吃以下食物，补充营养，增强身体免疫力
1. 小蒜
小蒜富含丰富的碳水化合物，而且还有钙，磷，铁等物质，以及胡萝卜素和维生素，所以他可以起到排毒杀菌，改善体质等作用。如果我们感觉到心腹胀痛或者呕吐，食用小蒜的话，也可以起到缓解的作用。同时期，它所富含的营养物质是非常丰富的，它可以舒缓我们的过敏症状，常吃它的话，就可以改善皮肤的敏感程度。

文章图片

2.葡萄
葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄含糖量达8%～10%，以葡萄糖为主，而葡萄糖也是生物体内新陈代谢不可缺少的营养物质。在葡萄所含的较多的糖分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，而葡萄糖也是生物体内新陈代谢不可缺少的营养物质，所以葡萄可以补血益气，抗衰老，美容护肤，成为爱美女性的理想果品。

文章图片

3.黑豆
黑豆的纤维质含量高，可促进肠胃蠕动，预防便秘，所以是不错的减肥佳品。而且黑豆浆不想黄豆做的豆浆，有养护肠胃，抗衰老等效果。黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢、降低血脂，疏通血管，预防心血管疾病。

文章图片

增强|人到中年想长寿，推荐常吃以下食物，补充营养，增强身体免疫力

推荐阅读

情感小小镇|曾扬言绝不会降价，又一车企撑不住了？靠降价挽回销量

蔡徐坤|明日方舟超大杯级别的2月顶级皮肤隔着屏幕都能闻到狮蝎的汗味

[养老金]19年养老金“新鲜出炉”，两大亮点不能忽视，赶紧来看

怎样给一位身患绝症的父亲过父亲节

孕妇春天吃什么好？推荐准妈妈春季养生六种食物

北京理工大学|北京高校迎来首批毕业年级学生返校

一次函数的图像性质是什么？

国防时报热点|美国盟友射杀伊朗渔民，局势紧张了起来，霍尔木兹海峡传来枪声

人体肌肉锻炼方法有哪些

|李菲儿和刘恺威都错失了翻红的机会，没有与前任“顶峰相见”

美的集团|中国“最牛”打印店要IPO了？为啥一家打印店都能做到上市？

人睡三觉命比纸薄是哪三觉,“人睡3觉,命比纸薄”!这3觉要少睡,很多人还不知道!-

精神|宋小女是否会回家团圆?张玉环儿子难掩泪水称永远团圆不了,完整的家没了

你知道哪些有关清明节的古诗,还有什么关于清明节的古诗-

穿搭|抵御骤降气温，首推气质的大衣，女生该如何穿出高级感？

穆里尼奥|和兰帕德争吵冲进更衣室关心弟子穆里尼奥率热刺终止对切尔西2连败

风湿病可以吃马肉吗,疼风能吃马肉吗-

美国大使馆@美国大使馆自称向缅甸援助4600万美元缅甸：没收到

穿这种衣服相亲就是不尊重人？姑娘晒照片，网友炸锅

用心险恶！美机构报告揭批CNN、纽约时报等粉饰乱港暴行