|孩子爱趴睡，睡觉来回翻，用这个熬粥，改善睡眠效果好
生活中 ， 很多妈妈们会发现孩子睡觉总爱趴着睡 ， 睡着也不老实 ， 满床的翻来翻去 。有的孩子则是入睡慢 ， 要哄好久才能睡着 ， 还容易惊醒 。
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【|孩子爱趴睡，睡觉来回翻，用这个熬粥，改善睡眠效果好】孩子睡眠不好 ， 其实是在跟妈妈传达身体不舒服的信号 ， 孩子肠胃不消化 ， 则睡眠就欠佳 。推荐下面这个食疗方 ， 针对孩子趴睡、满床翻、入睡慢等睡眠情况 ， 做营养师的朋友跟我说的 ， 效果不错 ， 妈妈们可以试试 。
绿小米莲子粥
食材准备
绿小米30克 ， 鲜莲子6-9颗 ， 胎菊2-3朵
做法步骤
1、绿小米洗净 ， 冷水入锅 ， 大火煮开转小火慢慢熬 ， 这样更能熬出小米的香味 ， 出米油 。
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2、莲子取芯洗净提前浸泡半小时 ， 莲子芯有苦味 ， 影响粥的口感 。
3、绿小米煮开后加入莲子一起小火慢熬 ， 熬粥时间看家长习惯 ， 建议熬出浓浓米油更养孩子脾胃 。
4、粥好后加入洗净的胎菊 ， 再煮2-3分钟即可 。
食用方法
10个月到1岁的孩子可以喝米油 ， 养胃好吸收 。
三岁以下打米糊 ， 口感细腻易消化 ， 打米糊不用加胎菊 。
三岁以上孩子煮粥喝 ， 温养肠胃 ， 改善睡眠 。
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绿小米属于营养型小米 ， 含有人体必须的18种氨基酸 ， 多种矿物质和微量元素 ， 对孩子肝胆好 ， 能改善睡眠 。
鲜莲子 ， 富含蛋白质 ， 维生素 ， 矿物质以及很多的微量元素 ， 有很好的清热泻火的作用 ， 安心养神 。
胎菊 ， 对肺和肝好 ， 清燥热 ， 有较好的抗菌作用 。
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