中考|中考放榜如何理性面对成绩？
_原题为 中考放榜如何理性面对成绩？
深圳特区报讯（采访人员 戴晓蓉 通讯员徐国建）深圳中考昨日放榜 ， 考生成绩尘埃落定 。 年轻的学子们如何科学看待考试成绩 ， 调适好心态继续前行？为此 ， 采访人员专门采访了深圳市康宁医院焦虑障碍科医生梁杰 。 心理专家指出 ， 中考虽重要 ， 未来路更长 ， 不管成绩如何 ， 考生们应以积极心态“往前看” 。
“中考无疑是人生中很重要的一场考试 ， 考生和家长重视无可厚非 。 但对于最终的考试结果 ， 要理性面对 。 成绩虽然是很重要 ， 但心理健康对于孩子的一生来说 ， 更为重要 。 ”梁杰医生建议 ， 成绩出来后 ， 不管考好考坏 ， 家长都要密切关注考生的情绪 ， 跟考生多沟通多交流 ， 肯定收获 ， 总结经验 ， 规划下一步 ， 最重要的是对孩子表示支持和理解 ， 让家庭成为孩子背后强大的精神支撑 。
考得不理想 ， 怎么面对？专家建议考生可通过各种形式 ， 及时疏导和宣泄负面情绪 ， 不要憋在心里 ， 让其发酵 ， 试着理性接受成绩 ， 保持平稳心态 ， 肯定自己在初中阶段的各种收获 ， 对于未来不要泄气 ， 认识到中考只是漫漫人生中的一个节点 。 同时 ， 考生还可以多加强与外部环境之间的沟通 ， 比如和家人朋友出去旅游 ， 参加各种文体活动 ， 和同学朋友聊天交流等等 ， 分散对考分的关注度 ， 减轻心理上的压力和焦虑感 ， 慢慢调适自己的心态 ， 为下一步的学习和生活做准备 。
【中考|中考放榜如何理性面对成绩？】个别考生可能会出现比较极端的情绪表现 ， 专家提醒 ， 家长对此要多留意 ， 多观察 ， 一旦孩子出现比如不说话、不睡觉等严重情况 ， 应及时带孩子到心理或精神专科就医 ， 不要耽误 。
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