运城大小事述说|他是便宜的碱性食品，隐藏着七大健康奇观
海带是一种很有营养的食物 ， 他是碱性食物 ， 价格很便宜 ， 经常吃一些对身体很有益 ， 虽然餐桌上很普通一道菜 ， 但是你知道吗？在却和我们一起来中隐藏了七种养生功效：
过去 ， 我只知道吃海带有很多好处 ， 你知道海带有这种效果吗？
首先要介绍的是
乌黑润发
海带可以制造头发黑又亮 ， 也许你知道的最多的是黑芝麻能让头发变黑 ， 生姜可以让毛发长起来 ， 或者核桃可以让头发发亮 ， 等等 ， 但是海带是保护头发最有效的方法 。
营养专家认为：经常食用海带不仅可以补充人体的碘元素 ， 而且对头发的生长和水分也有特殊的作用 。 
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第二个影响是
解毒促进新陈代谢
为了增强身体的新陈代谢 ， 多吃蔬菜可以加快肠胃的排泄 ， 并能吸收体内脂肪 ， 其实 ， 海带纤维相当丰富 ， 能增强人体的代谢率 ， 并具有解毒的功效 。
那么代谢率是多少？代谢率代表一个人的新陈代谢能力 ， 当人体代谢率很低时 ， 供给身体的热量就会减少 ， 其他能量就会转化成脂肪储存在体内 ， 但如果吃海带 ， 可以提高人的代谢率 ， 增强代谢功能 ， 使人更精力充沛、更苗条 。
第三种是海带
祛痰护气管
我们平时吃的海带 ， 有祛老痰的作用 ， 海带味咸性寒 ， 属肝肾经 ， 他的纤维素能去除附着在消化道上的细菌和肺尘颗粒 ， 减少废物的堆积 ， 祛痰软坚 ， 促进水分和消肿 ， 因此如果是用于治疗慢性支气管哮喘的 ， 可以卷成海带糖浆或煮后凉拌 ， 坚持使用一段时间 ， 你会觉得效果很好 ， 肺舒服很多 。 
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第四是
海带容易吸收钙
说到补钙 ， 你可能会想到牛奶、虾皮、钙片等 ， 我们说的海带是一种营养价值很高的蔬菜 ， 与菠菜、油菜相比 ， 除维生素C外 ， 粗蛋白糖、钙、铁的含量比其他蔬菜高几倍或几十倍 ， 每100克海带 ， 钙含量高达1177mg ， 铁高达150mg ，
海带中最重要的吸收率很高 ， 因此食用海带对儿童、妇女、老年人和运动量大的人群具有非常重要的保健功能 。
第五点是海带可以
保湿美容
海带汁能去除痘印 ， 增强皮肤亮度 ， 改善暗黄暗淡肤色 ， 因此爱美女孩应多吃 。
用海带做成的汤汁浴 ， 能滋润肌肤 ， 令肌肤清新光滑 ， 又亮丽动人 ， 是不是有点动人？如果要吃海带 ， 就要有美肤滋润的效果 ， 内外结合的效果最好！
第六种是海带
消除乳腺增生
现代研究发现 ， 海带能辅助治疗乳腺增生症 ， 因为他含有大量的碘 ， 每100克海带含碘约500毫克至700毫克 ，
这种物质能促进卵泡黄体化 ， 从而降低体内雌激素水平 ， 调节内分泌失调的状况 ， 最终消除乳腺增生的隐患 ， 而且海带还具有软硬散结的作用 ， 使肿块下沉 。
最后一点是
海带能防治心脑血管疾病
近年来 ， 国内研究表明 ， 海带中含有大量不饱和脂肪酸 ， 能消除附着在血管壁上的胆固醇 ， 海带中所含的食物纤维褐藻酸可以调节肠胃 ， 促进胆固醇的排泄 ， 高血脂人群如果长期食用海带 ， 可以有效地预防心脑血管疾病 。 
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【运城大小事述说|他是便宜的碱性食品，隐藏着七大健康奇观】说了这么多 ， 我不知道你是否记得 ， 综上所述 ， 海带具有护发、解毒、补钙、祛痰、改善肤色、软化分散结节、预防心脑血管疾病等作用 。 我们来谈谈吃海带的禁忌吧
第一点是吃海带后不要喝茶或吃水果 ， 因为这两种食物会阻碍体内铁的吸收 。
第二点是甲亢患者 ， 不要吃海带 ， 因为海带碘含量特别丰富 ， 会加重病情 。
第三点是孕妇和哺乳期妇女不应多吃海带 ， 因为海带中的碘可随内循环进入胎儿和婴儿 ， 引起甲状腺功能紊乱 。
所以以上是一些海带的分享 ， 希望对大家的生活有一点帮助 ， 非常感谢您的阅读 ， 如果有不足之处 ， 欢迎留言！
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