银屑病医生杨淑莲|银屑病患者们注意了！小小“饮水”，大有学问
三伏天处在大暑和立秋之间 ， 是一年里最热的时候 。 专家提醒 ， 此时节 ， 高温高热的“桑拿天”将成为天气的主角 ， 大家一定要注意预防中暑 。 炎热的天气 ， 多喝水是最好的预防中暑方式 。 
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喝水是日常最普通的事情 ， 可能大家都并不会特别注意 。 但是 ， 水是生命之源 ， 也有人说水是世界上最好的药物 。 喝水拥有非常多的好处 ， 除了预防中暑 ， 水对于人体来说还有以下好处 。
一、身体的排毒剂
几乎所有的医生和健康专业人士都建议饮用足够的水 ， 以保持皮肤和身体健康 。 银屑病患者更要重视喝水 ， 皮肤就像肝脏和肾脏一样 ， 通过出汗参与体内毒素的清除 。 而且喝温水会增加体温 ， 而身体会试图通过出汗降温 ， 从而起到促进排毒的作用；银屑病患者的皮肤更是如此 。 
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二、身体的止痛剂
温水可以减轻身体的疼痛 ， 如月经、头痛等 ， 并且对各种关节肌肉具有抗炎作用 。 温水可增加皮肤的血流量 ， 有助于放松关节肌肉 ， 因此特别有助于改善银屑病关节炎 。
银屑病患者学会正确喝水很重要：
1、少喝冰水 。 冰冷的东西容易刺激胃肠道导致胃肠道的血管紧急收缩后引起身体不好的人有头痛、头晕的现象 。 所以为了身体健康建议喝温水 。
2、少喝碳酸饮料 。 碳酸饮料中含有大量的糖分和热量 ， 过多的依赖碳酸饮料来补水会引起人体的钙质流失加快 。 更容易引起肥胖 ， 最后导致疾病的发生 。 
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3、不要在感觉口渴时猛喝水 。 口渴说明身体已经非常缺水了 ， 身体才会发出这个“求救”的信号 ， 这样人就会突然一次性喝大量的水 ， 容易引起胃肠道的负担 。
【银屑病医生杨淑莲|银屑病患者们注意了！小小“饮水”，大有学问】4、喝水不宜喝过多 。 喝水多的好处固然重要 ， 但是也要遵循每天的正确喝水量 ， 如果每天喝水量超过5000毫升以上也是会超出肾脏的负担能力的 。 
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5、运动后适合喝点盐水 。 当大量剧烈运动出汗后也不适合一次性大量的喝纯水 ， 而是适当地喝淡盐水来补充人体丢失的水分 。 因为人在剧烈运动后出汗很多 ， 容易导致体内的电解质流失过多 ， 如果这时只是喝大量的淡水而不补充淡盐水的 ， 会出现头晕眼花、呕吐、乏力、四肢肌肉疼痛等轻度水中毒症状 。
饮水注意适时适量 ， 水温适宜 ， 不饮生水 ， 健康的生活从注意饮水开始吧 。 也希望每位患者生活顺利 ， 顺风顺水 。
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