妇康张医师|不吃晚餐危害大，但有3类人不吃既能减肥，不会对健康造成影响
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因为最近天气比较冷 ， 运动量减少了很多 ， 再加上吃得也比较多 ， 小蔡发现自己竟然胖了5斤 ， 这对于爱美的小蔡来说可是绝不允许的 ， 于是小蔡立马开始了减肥 。 吃出来的 ， 总还是要还的 ， 为了将增长的肥肉尽早减掉 ， 小蔡将自己的晚餐省掉了 。 
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减肥不吃晚餐 ， 是很多女生减肥时的做法 ， 可是大家也知道 ， 长期不吃晚餐对身体造成的伤害 ， 所以一般而言 ， 不建议大家不吃晚餐 。 不过有3类人若是坚持不吃晚餐 ， 不仅可以瘦身 ， 而且对健康的影响也不大 ， 想知道是哪3类人吗？一起来看看吧！
1.午饭吃的太多的人
对于很多人来说 ， 早上的时间比较紧 ， 因此早餐也就马马虎虎对付一下 ， 到了中午就觉得很饿 ， 这时候很多人会选择给自己“加餐” ， 多吃一些 ， 选择一些高热量、高油脂、高盐分的食物 ， 将自己的肚子胀得圆滚滚的 。 到了晚餐的时候 ， 若是感觉不到饿的话 ， 就可以不吃晚餐 ， 因为你中午摄入的热量实在是太多了 ， 这时候再吃晚餐 ， 很有可能会长胖的 。 
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2.下午茶吃多了的人
现在很多人都有吃下午茶的习惯 ， 经常会选择吃一些零食来填饱肚子 ， 到了晚饭时间基本上不会太饿 ， 再加上有些零食的热量比较高 ， 晚餐不吃不仅不会对身体健康造成影响 ， 还有助于减肥 。 
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【妇康张医师|不吃晚餐危害大，但有3类人不吃既能减肥，不会对健康造成影响】3.过度肥胖的人
过度肥胖的人存在着很多健康隐患 ， 尤其是心血管疾病 ， 对于他们来说 ， 减肥是对自己身体健康的保障 。 坚持不吃晚餐 ， 可以有效控地制体重 ， 不过大家可以选择吃一些蔬菜水果来吃 ， 既能填饱肚子 ， 又能减肥 。
若是你也属于这其中的一类人 ， 你也可以选择不吃晚餐来减肥哟！
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