互联网|为什么睡觉时有时会突然全身一抖？专家的答案解开迷惑
睡觉是人人都需要做得事 ， 它可以让人们充满能量 ， 睡好了第二天才能更加精神饱满地工作 ， 可以说人一生中有一半以上的时间是在睡眠中度过的 。 
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科学家也在不断地研究人类的睡眠 ， 睡觉似乎是人类是本能 ， 但它的复杂性以及很多的谜团一直都是科学家在不断想要破解的 。 
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今天小编要给大家讲的这个睡觉的谜团就是其中之一 ， 相信不少人都有过这种经历：在睡觉的时候以为自己睡觉了 ， 但其实没有有睡着的时候 ， 突然全身一抖 ， 感觉自己像是从高处坠落一样 ， 这个时候我们像是做了噩梦一样会被惊醒 ， 醒来后才知道这只不过是一场梦 ， 那么这种情况到底是什么?
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这种梦症在科学家有一个词叫睡惊症 ， 它一般在发育期的儿童身上出现 ， 这是一种正常的情况 ， 并不是一种病 ， 因此大家遇到这种情况不用担心自己是不是得了什么病 ， 虽然这种睡惊症常发生在儿童身上 ， 但在成年人身上有时候也是会发生的 。 
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梦惊症从医学上来解释就是神经上的肌肉过于兴奋导致的 ， 主要是由于人的大脑产生了错误 ， 我们在睡觉的时候眼球并没有处于静止状态 ， 一直在运转 ， 尤其是儿童 ， 但一般长大后就很少会出现这种情况了 。 
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【互联网|为什么睡觉时有时会突然全身一抖？专家的答案解开迷惑】至于出现梦惊症为什么身体会发抖 ， 专家的解释是神经系统出现了问题 ， 当大脑神经元的积极性下降 ， 这时运动神经元还处于非常兴奋的时候 ， 身体就会像触电了一样全身发抖 ， 同时会感到自己像是从高处向下坠落 ， 猛得就会惊醒 ， 醒来后还会感到后怕 。 
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那如何避免出现梦惊症呢 ， 对于儿童来说要让孩子保持一个正确的睡觉方法 ， 而对于成年人来说 ， 出现梦惊症主要还是由于压力大 ， 睡觉晚 ， 经常熬夜导致的 ， 为了避免出现这种情况 ， 在睡觉前可以进行一些运动 ， 让身体产生疲劳感 ， 这样就容易进行睡眠状态 。 
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那为什么会出现这种梦惊症 ， 这个原因也是多种 ， 可能是你睡觉的姿势和方式不对 ， 成年人出现梦惊症一般都是由于白天的工作压力大 ， 身心都非常疲惫 ， 压力大 ， 心态不好 ， 身体不能完全放松 ， 
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这个时候即使你睡觉了 ， 大脑也不会进入休眠状态 ， 仍然处于兴奋的活跃状态 ， 身体不受大脑的控制 ， 就会出现这种情况 。 
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另外睡觉前不能喝咖啡 ， 浓茶 ， 饮料等 ， 调整好自己的心态 ， 如果白天工作太累 ， 脑中总是出现一引起工作的事情 ， 身心放松不下来 ， 这个时候可以听听一些舒缓的音乐或者看一部喜剧电影 ， 要让自己的状态从白天的工作状态解放出来 。 
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最后就是不要熬夜 ， 要有严格的作息时间表 ， 只要科学健康的睡眠 ， 就不会出现梦惊症 。
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