减肥|减肥成功的人，后来都怎么样了？
想要少吃一顿大餐很容易 ， 但是想要减掉一斤肥肉却很难！
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都说 ， 减肥是和身上的肥肉做斗争的过程 ， 其实 ， 更多时候 ， 减肥是和自己懒惰做斗争的过程 ， 如果瘦下来 ， 就是一次“整容”的过程 ， 也是一次身心全面升华的过程！
轻妞 ， 整理了7个减肥成功者的心声 ， 一起来看看她们减肥成功之后 ， 形象和生活上究竟发生了什么变化吧！
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减肥之初 ， 一定要想找到让自己胖起来的原因 ， 这样才能针对性的解决 。
刚开始的时候可能会略难 ， 但是只要开始 ， 剩下的事情总能迎刃而解 。
慢慢改善自己的饮食习惯、运动习惯、生活习惯 ， 避免以前踩过的减肥雷区 ， 才能让你一直保持纤细的身材！
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减肥七分吃三分练 ， 运动也是减肥中必不可少的一环 。
如果你想要加快减肥进度 ， 让自己瘦的更快；如果你想保持每天充沛的精力 ， 让自己瘦的更健康 ， 不妨给自己每周安排3-5次运动吧 。
选择自己喜欢 ， 并且能够坚持的运动 ， 只要坚持 ， 就足以胜过一切！
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制定计划很容易 ， 长期坚持却很难！
在减肥的过程中 ， 不妨适当的监督自己的减肥进程 ， 记录自己的减肥日记 ， 减肥中时不时回头看看 ， 哪里做的还不够好 ， 哪里还能进一步完善 ， 看到自己瘦下来的斤数 ， 会更有成就感 ， 也更容易坚持下去！
减肥结束之后 ， 回头看看自己的减肥经历 ， 会发现也是一件蛮有意思的事情 ， 也更不愿意自己从新胖回去！
【减肥|减肥成功的人，后来都怎么样了？】
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营养、低卡且有规律的饮食 ， 在减肥中至关重要 ， 不仅是瘦下来的基础 ， 也是长期维持体重的基础！
调整不健康、不规律的饮食结构 ， 培养一种健康、规律的饮食习惯 ， 才是让你长久苗条的关键！
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减肥最忌盲目进行 ， 一定要用知识武装头脑 ， 学会辨别食材 ， 明白不同食材对于减肥的影响 。
多吃一些高蛋白、高纤维、低热量的食物 ， 控制热量摄入的同时 ， 还能避免饥饿 ， 营养摄入更均衡 ， 基础代谢也会更高！
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减肥 ， 一定要少吃 ， 这是必然的！7分饱 ， 永远是一个人最好的状态 ， 无论你是在减肥 ， 还是单纯为了生活健康 ， 都要恪守7分饱的饮食分量 。
在生活中 ， 把餐具换成小份 ， 不知不觉中就能减少饮食的总分量 ， 起到减肥的作用！
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哪怕曾经失败过无数次 ， 也请不要以悲观的态度去看待减肥！
要知道 ， 每一次的失败 ， 都是在为成功做铺垫 ， 大多数人的减肥之路都是一条“试错”的过程 ， 总结经验 ， 不再“踩雷” ， 勇于尝试 ， 总能找到适合自己的减肥方法 ， 瘦下来也不过是时间问题！
减肥 ， 从来都不是在和身上的肥肉做斗争的过程 ， 而是一次培养良好饮食习惯、运动习惯、生活习惯的过程 ， 在这个过程中 ， 你收获的不仅仅是身材、健康 ， 还有改头换面的人生！
如果有什么关于瘦身方面的疑问 ， 可以私信咨询 ， 有时间的情况下 ， 我会一一回复 。 也可以关注我的公号"轻妞"后台咨询~
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