生活莺莺|98岁老人血管年龄仅60岁且不堵，长寿秘诀不是运动，而是这3件事
现在很多人都想身体能够长寿 ， 但是光是想想是不足够的 ， 还必须在各个方面多注意才能远离疾病让自己长寿 。
【生活莺莺|98岁老人血管年龄仅60岁且不堵，长寿秘诀不是运动，而是这3件事】许多人一旦上了年纪 ， 身体就出现大大小小的问题 ， 不是这儿出现问题就是那儿患上疾病 ， 对身体来说也是一种折磨 ， 甚至还耽误许多生活和工作上的事情 ， 所以不妨将身体养好 ， 就能避免这些麻烦的事发生 。 
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在一个村庄里有许多长寿的老人 ， 这些老人的身体非常健壮 ， 看上去也只有六七十岁的样子 ， 而且他们的血管非常健康 ， 这些百岁长寿老人的血管年龄仅仅只有50岁 ， 是什么让他们身体这样健康血管这样年轻的呢？
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接下来就告诉大家他们保养的秘诀吧 ， 他们保养的诀窍并不是多运动 ， 而是这三件最常见的事情 ， 大家将它们做好也能健康长寿 。
1.良好心态
良好的心态对人们来说非常重要 ， 现在这个社会非常的浮躁 ， 在这种环境下也容易导致人出现脾气暴躁和压力大的情况 ， 所以在这种情况下 ， 大家更应该保持良好的心态 ， 这样才有益于身心的健康 。 只有心情好后人的身体才会更加的健康 ， 如果经常生气或是给自己压力 ， 人就会处于一种负荷的状态 ， 不利于身心健康 。
2.补充血管营养素
心血管医生这样给家里人说的：人的血管随着年龄的增长没有年轻时那软了 ， 所以血液的流速变慢 ， 血浆中的脂质很容易在血管中产生滞留会引起一些心脑血管疾病 。 建议老人每天都摄入一些含有黄花草油酸的营养素类物质 ， 为血管提供营养 ， 起到了软化血管和改善血清脂质的作用 。
黄花草油酸除了清理疏通血管垃圾外 ， 可降低甘油三酯和胆固醇 ， 与植物甾醇相结合从根源上调理血脂 ， 加强效果 ， 有利于保护心脑血管健康 。
3.拒绝熬夜
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这个村庄许多长寿老人都养成了早睡早起的习惯 ， 正是这个良好的习惯 ， 对身体健康非常有帮助 。 在夜晚正是身体各个器官需要休息排毒的时间 ， 所以早睡就给这些器官提供更多的时间 ， 长期下来身体就变得越来越健康 。
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