孩子|女孩多少岁停止长高？这个年龄前若抓不住，孩子会比同龄人矮一截
_原题为女孩多少岁停止长高？这个年龄前若抓不住 ， 孩子会比同龄人矮一截
曾经《爸爸去哪儿》这档真人秀栏目 ， 里面郭涛家的儿子石头、田亮家女儿森碟给大家留下深刻印象 ， 他俩年龄上比其他孩子大一点 ， 比较能带动氛围 ， 带着小伙伴们一起玩 。
转眼间森碟现在也11岁了 ， 网传森碟身高已经1米7了 ， 后来森碟妈妈叶一茜在直播中表示森碟目前只有1米58 ， 没有大家说的那么高 。
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但这个身高在同龄孩子里也算高的了 。 话说家长们都希望孩子长大高个 ， 其实孩子身高和后天有着很大的关系 ， 要抓住孩子身高增长的关键时期 ， 孩子才会长得高 ， 反之孩子会越来越矮 。
这两个年龄段是女孩身高增长关键期 ①12-14岁身高增长高峰期
这个年龄段女孩子处于青春期 ， 生长激素水平达到了一个高峰 ， 骨骼也在逐渐发育起来 ， 身高也会在这个时期有个突飞猛进的时刻 。 12-14岁这个时间段家长可从孩子平时的营养摄入和生活习惯来进行改变 ， 进一步帮助孩子增高 。
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②16-23岁身高增长平稳期
这个时间段女孩的身高也在增长 ， 不过相对上一个时间段较为缓慢 ， 趋于平稳状态了 。 这个年龄段骨骼发育已经趋于一定的饱和状态 ， 很难出现第二次猛增趋势 ， 身高增长前后幅度不大 ， 有些孩子在18岁的时候会有一次增高机会 ， 还可以再长次个 。
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因此抓住女孩子12-14岁这个年龄段来帮助增高很重要 ， 过了23岁女孩一般就会停止增高了 ， 身高也就逐渐稳定下来了 。
孩子身高的高矮主要由这些因素决定 中国儿童身高管理现状调查协会发现孩子身高的高矮来自于80%的遗传因子 ， 剩余的20%是在后天成长发育过程中受到外界影响 。 而这20%也能拉开孩子的身高 。 这就说明在后天对孩子身高管理中要注意从生活、饮食和习惯上进行全方面的培养和改变 ， 孩子才会长高 。
▲遗传因素
父母双方的优秀基因也会传给孩子 ， 遗传影响是直观的 。 父母个头都比较高大的话 ， 80%的可能会遗传给孩子 ， 孩子长大以后也会个子高高的 。
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根据国家人口普查2016-2019年的调查结果来看 ， 6岁以上的儿童身高都趋于一个增长的状态 ， 都要比标准身高高一些 ， 呈现明显的增高趋势 ， 这多和父母遗传因素有关 。
▲外界因素
噪音污染、空气污染和环境污染对于孩子而言就如同“无形杀手” ， 对孩子百害而无一利 。 这几项污染都会影响孩子身高发育 ， 抑制孩子的大脑垂体分泌更多的生长激素 ， 生长激素开始减少 ， 孩子自然就不会长高了 。
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▲营养补充
儿科专家张医生指出儿童后天身高发育增长可以从营养摄入来着手 ， 抓住孩子身高发育的关键期 ， 并注意在这个时期保证孩子营养的摄入均衡 ， 这么做是在保证孩子可以从食物里面摄取到更多的钙质、有益的微量元素 ， 进一步提升孩子的身高水平 。
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不让孩子矮一截 ， 家长该这么做 好多家长在帮孩子长高的路上都踩过雷 ， 比如买了一大堆营养补充剂等等有增高效果的保健品给孩子 ， 等孩子吃完了以后却发现起不到任何作用 ， 吃了跟没吃一样 。 孩子怕长得矮 ， 不是靠几件营养品就能够帮助孩子的 ， 主要还得按照一下以下这些方法去做 。
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1、饮食上要有营养、科学搭配
要多补充高蛋白、高钙的食物 ， 像牛奶、豆类和新鲜肉类这些都可以吃一些 ， 均衡且科学化 ， 按照年龄段饮食标准来吃 ， 不暴饮暴食 ， 也不去挑食 。 肉类搭配着果蔬一起吃 ， 避免摄入大量高蛋白难以消化的问题 。
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体重较重的儿童可以选择少食多餐的方法 ， 控制体重增长也可以保证营养全面摄入 。 像一些毫无作用的零食产品 ， 要让孩子少吃 ， 因为里面夹杂了许多防腐剂的味道 ， 不利于孩子增高 。
2、运动上要有计划、合理安排
《儿童成长发育300问》一书中曾指出日光中含有天然的维生素D ， 也就是钙质 ， 建议想让孩子个子往上拔高的话 ， 可以多带着孩子到户外走走 ， 享受日光浴的同时也可以补充大量钙元素 ， 让孩子的骨骼变得更加坚硬 ， 身高也会随之增长 。
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