Array|健康生活十条
1.?养生简单 ， 勿挂嘴边 。春捂秋冻 ， 鞋裹衣松 。汗不?洗澡 ， 饱不洗头 。?洗脸水冷 ， 刷牙水温 。
文章图片
文章图片
?2.?蔬?菜水果 ， 主导餐桌 。?早点多样 ， 晚餐少量 。少油少脂 ， ??低盐低糖 。戒烟限酒 ， 食不压床 。
3.吃?米带糠 ， 吃菜?带帮 。饭前喝汤 ， 少菜盘光 。细嚼慢咽 ， 不超七分 。肉白胜红 ， 腿少胜多 。
文章图片
文章图片
?4.?臭?鱼烂虾 ， 索命?冤家 。霉馊禁食 ， 腌熏少吃 。冷热勿过 ， ?常温最好 。物熟始?食 ， ?水沸始饮 。
?5.饮?食有节 ， ?起?居有?时 。起?身要?慢 ， 解手要缓 。头部宜冷 ， 足部宜?热 。早睡早起 ， 午觉生息 。
6.养生在?勤 ， 养心?在静 。?性静情逸 ， 心动神疲 。守真志满 ， 逐物意移 。药补食补 ， 莫?忘心补 。
文章图片
文章图片
7.种花?习?书 ， 弈?棋唱戏 。走步慢跑 ， 摇头晃脑 。捶胸拍背 ， 搓手掂脚 。量力而行 ， 微汗正好 。
8.尚淡节欲 ， 用忍戒急 。誉己勿喜 ， 不顺勿悲 。?往事?勿恋 ， 财物勿?念 。不占便宜 ， 不钻名?利? 。
文章图片
文章图片
?9.夏不睡?木 ， ?冬不睡石 。日不直晒 ， 风不直吹 。?睡前洗脚 ， 胜?吃?补药 。?贪凉失?盖 ， ?病痛自来 。
?10.??儿孙面前 ， 装哑作聋 。家长里短 ， 闲事少管 。老友相聚 ， 少吃多叙 。顺其自然 ， 颐养天年 。
【Array|健康生活十条】
文章图片
文章图片
推荐阅读
- 景谷|普洱景谷：亮出三张旅游名片 打造健康生活目的
- |初秋自驾京郊，这十条线路有美景又好玩
- 心理健康|几点睡才算是熬夜？睡眠质量不佳？看科普知识，享健康生活
- 糖尿病|打破糖尿病的防治误区，科普健康生活方式
- 内分泌疾病|打破糖尿病的防治误区，科普健康生活方式
- 健康生活小达人|30岁男子，腰痛排血尿，提醒：2件事做太多，肾脏难承受
- 健身|【动态】全民健身我和你，健康生活零距离
- 封面新闻|乘风破浪的医生姐姐：拥抱健康生活，你就是无价之姐！
- 风险|45岁以后，将面临3大健康难题，日常做好4件事，健康生活每一天！
- 神童|神童献十条攻城妙计，曹操用其中一计破城，转头道：给他留个全尸