信息|“学会忽略”才是当代最需要掌握的技能( 二 )
尼古拉斯·卡尔（Nicholas Carr）在他的书《浅滩：互联网对我们大脑的影响》(The Shallows: What The Internet is Doing to Our Brains)中解释道：“网络被设计成一个中断系统 ， 一台分散注意力的机器 。 ”
但是你可以切断那些对你的生活几乎没有价值的资源 ， 你不必阅读每一篇文章、每一条推特、每一封电子邮件 ， 也可以选择不去刷Facebook上源源不断的有趣文章 ， 也不必观看那些病毒式传播的视频和Instagram或Snapchat上无数的手机照片 。
所有这些都是大脑无暇处理的信息 。 每天每时每刻 ， 我们的大脑都在吸收大量我们不需要的信息 。
熊彼特在《经济学人》上写道：“信息过度是现代生活中最大的烦恼之一 。 ”
如果你不掌握如何从有用的知识中过滤掉让你分心的东西 ， 你每天将有一半的时间浪费在你不需要的信息上 。
你可以创建你自己的个人信息过滤器 ， 来寻找有用的和相关的知识 。
实用的知识可以帮助你做出更好的选择和明智的决定 。
与其因为害怕错过而阅读每一篇新闻报道 ， 不如去寻找那些可以帮助你现在和将来的那些永恒的、相关的信息 。
你可以通过选择一个可信任的信息源并订阅它来减缓你的信息消耗周期 。
RescueTime的乔里·麦凯（Jory MacKay）说:“慢新闻是一种更长的新闻周期 ， 它不像第一时间的新闻报道那样重视时效性 ， 而是更加关注事实核查 ， 并作出仔细分析和报道 。 ”
除非你愿意主动切断这些吸引你注意力的无关信息 ， 否则你会继续浪费大量时间在手机上滚动接受这些不必要的信息 。
收回控制权是真正控制无关信息过度的唯一方法 。 想办法让自己更有掌控力 。 Hooked的作家尼尔·埃亚勒(Nir Eyal)说:“互联网从来不会对你说 ， ‘你已经看的够多了 ， 别看了’ ， 所有信息源都是如此 。
为了让你的大脑每天都发挥最大的作用 ， 你需要使用更好的工具和方式来过滤一整天的信息 。 你可以积极主动地使用媒体 ， 但要训练你的大脑忽略不必要的信息 。
当你把这些原则记在心里 ， 你就会大大提高大脑的效率 。
删除你不需要的选项 ， 这是一种解放 。 有意识地选择你想要消耗注意力的东西 ， 要考虑到你大脑和身体的健康 。
正如金克拉（Zig Ziglar）所说:“你的输入决定了你的观点 ， 你的观点决定了你的产出 ， 而产出决定了你的未来 。 ”
世界上最优秀的学习者和成功人士会积极主动地寻求那些永恒的信息和知识 ， 他们可以利用有限的时间保持前进 。 所以 ， 只寻求那些能让你实现目标、充实生活的信息或知识 。
如果你抱着真正学习深刻和有用的东西的目的 ， 只阅读相关的信息 ， 慢慢你会注意到你在思考、工作和做决定的方法上的巨大进步 。
译者：Jane
（责任编辑：张洋 HN080）
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