Array|立秋后，花生和该物一起煮，头发黑了，睡眠好了，皮肤变得更细腻
哈喽！大家好 ， 我是你们生理健康管理的慧医师 ， 随着现在生活压力的不断增加 ， 很多人都把绝大部分的精力放到工作中 ， 而忽略了生活中的身体健康 ， 人生最大的财富是希望 ， 人生最大的资本是健康 。人生最大的幸福是快乐 ， 人生最大的幸运是平安!物质是健康的基础 ， 精神是健康的支柱 ， 运动是健康源泉 ， 科学是健康的法宝 ， 健商是健康的保证 ， 所以关注慧医师 ， 每天一个健康小妙招！所以关注慧医师 ， 每天一个健康小妙招！
花生和小米一起煮能够帮助睡眠 ， 因为小米属于全麦食品中含有丰富的B族维生素 ， 它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用 。除此之外 ， 小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富 ， 晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意 ， 有利于提高进入脑内的色氨酸数量 ， 色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合 ， 顺利进入大脑中 ， 给你一个安稳的睡眠 。
花生和小米一起煮还能够护肤 ， 花生中含有一些营养物质 ， 而小米也是 ， 这些物质结合在一起能够有效的帮助头发变黑 ， 减少粗糙以及干燥的头发 ， 所以常吃花生和小米粥对身体健康带来好处 。
【Array|立秋后，花生和该物一起煮，头发黑了，睡眠好了，皮肤变得更细腻】
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花生和小米一起能够使得皮肤变得更加细腻 ， 因为花生含有大量的维生素具有抗老化的作用 ， 从而延缓人体衰老 。而小米含有多酚也可以促进胶原蛋白的产生 ， 使你的皮肤更结实、更健康、更年轻 。
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你喜欢吃花生小米粥吗？
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