中风|为何“中风”越来越多？忠告：3类食物趁早撤离饭桌，忍住就是赢( 二 )
香烟含有一氧化碳 ， 会与血液中的血红蛋白结合 ， 降低血液中的血氧量 ， 促使血液浓度不断升高 ， 影响血管内皮健康 ， 引发血栓 。
久坐不动
现在很多人因为工作性质的因素 ， 都有久坐不运动的坏习惯 ， 长期保持一个姿势会降低血液流动的速度 ， 使大脑心脏等器官供血不足 。
血液流速减慢 ， 新陈代谢速度下降 ， 会使血管中的废物不能及时排出 ， 导致血管壁沉积有害物质越来越多 ， 促使斑块形成 ， 堵塞血管 。
长期熬夜
熬夜已经成了现代人的常态 ， 长时间熬夜会增加血管疾病的风险 ， 长期熬夜加班过度劳累会增加年轻人猝死的风险 。
偶尔熬夜一两次对身体没有伤害 ， 但长时间熬夜会导致睡眠不足 ， 降低身体免疫力 ， 增加身体患病的风险 ， 造成血管内皮受损 ， 血液流动速度缓慢 ， 诱发动脉粥样硬化 。
所以想要保护血管 ， 预防血管硬化 ， 一定要坚持早睡早起 ， 保证7~8个小时的睡眠时间 ， 让身体充分排毒和修复 ， 健康少生病 。
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