海口新闻|立秋│凉风绕曲房，寒蝉鸣高柳( 二 )
古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻
一直很重视这个节气
立秋那天 ， 正是农历七月
因此立秋节也称为七月节
自周代开始
便有天子亲率王公大夫
往西郊迎秋的礼俗
到宋代 ， 立秋之日男女都戴楸叶
以应时序
或以石楠红叶剪刻花瓣簪插鬓边
或以秋水吞食小赤豆七粒
至清代 ， 立秋节这天要悬秤称人
和立夏日所秤之数相比
以验夏中之肥瘦
近代以来 ， 陈冰瓜、蒸茄脯、煎香薷饮等
不同风俗遍地开花
以表对节令流转之重视崇敬
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▲ 在立秋这天吃西瓜或香瓜 ， 称“咬秋” ， 也有啃山芋、啃玉米 ， 啃秋抒发的 ， 实际上是一种丰收的喜悦 。
【 晒秋 】
每年立秋 ， 果蔬日渐成熟
晒秋是一种典型的农俗现象
具有极强的地域特色
在湖南、江西、安徽等生活在山区的村民
由于地势复杂 ， 村庄平地极少
只好利用房前屋后及自家窗台
屋顶架晒或挂晒农作物
久而久之就演变成一种传统农俗现象
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▲ 在江西婺源的篁岭古村 ， 晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典” 。
立秋养生
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【 早卧早起 ， 养阴护阳 】
起居上宜早睡早起
早睡能养阴 ， 早起则可护阳
此时早晚偏凉 ， 但中午依然很热
体弱多病的人注意加减衣物
特别是要足下保暖
立秋之后光照时间逐渐变短
人体容易产生抑郁之情
因此需要保持从容、平和的心态和情绪
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【 饮食多酸少辛 】
立秋后的总体饮食原则是多酸少辛
秋季肺气当令 ， 辛味食物有助肺气
如果过食造成肺气过旺
就会导致咳嗽、黄痰等呼吸系统问题
而酸味食物入肝 ， 肝气可挟制肺气
使人体处于平衡状态
另外 ， 秋季燥邪当令
饮食上还要滋阴润燥
适当多食百合、萝卜、梨、葡萄、香蕉等
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【 重点护肺经 】
《内经》说：“秋三月 ， 此谓容平 。 ”
万物经过一个夏季的生长已趋成熟
处于一种丰硕、从容待收的时节
此时天高风急 ，地气清肃
阳气渐退 ， 阴气渐生
当以“阴平阳秘”为准则
重点护肺 ， 如调养不当
其病变易发生在肺经
同时许多旧疾常在秋季复发
因此须从立秋起
多加注意饮食起居的阴阳调摄
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秋季 ， 是一个收获的季节
“立秋十天遍地黄”
一个硕果累累的秋天就要到来了
我们曾经努力播种的希望
也将一点一点看到回报
愿你的烦恼 都被凉爽的秋风吹走
愿你的付出 都能换来满满的收获
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