最狠|“减肥最狠”不是黄瓜而是它，每天晚上吃一碗，轻松瘦回A4腰中年|减肥|黄瓜|a

#美食#又到了夏天露肉的季节，不知道大家瘦下来没有，街上的大长腿越来越多，看到自己圆滚滚的肚子，留下了不争气的眼泪。“减肥最狠”不是黄瓜而是它，每天晚上吃一碗，轻松瘦回“A4腰”，这菜就是生菜，生菜算是减肥界的网红蔬菜了，无论是国内女明星，还是国外的健身达人们，都将生菜列为减肥期必吃食物，生菜中含有丰富的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，所以生菜又名减肥菜，而且生菜中含有甘露醇等成分，可以利尿可促进血液循环的作用，所以如果身体有些水肿的话，多吃生菜是可以帮助我们身体消肿的，今天就给大家带来一道美味的蚝油生菜，感兴趣的朋友也来试一试吧！蚝油生菜
文章图片
By 夏有乔木雅望天堂2000配料：生菜 300克、蒜五瓣、生抽两小勺、蚝油一小勺烹饪步骤：1.蒜切末备用
文章图片
2.生菜洗净备用
文章图片
3.碗里加入一小勺蚝油
文章图片
4.两小勺生抽
文章图片
5.半小勺盐
文章图片
6.加入半碗水搅拌均匀煮开
文章图片
7.锅烧热，放入食用油，爆香蒜末
文章图片
8.倒入调好的汁
文章图片
9.锅烧开水，放入生抽焯一下，捞出过凉
文章图片
10.把汁浇在生菜上即可
文章图片
烹饪小贴士：1、挑选购买生菜时，应挑选菜叶碧绿，叶茎部白嫩才够新鲜2、好的生菜叶摸起来非常有质感，越好的生菜叶子越脆，叶片应挑选薄厚适宜的才为好。3、仔细观看叶面断口处，不新鲜的生菜断面因为氧化原因会变成铁锈色，新鲜的生菜就不会出现这种问题4、购买生菜时掂一掂生菜的重量，同样大小的生菜，新鲜的生菜要比不新鲜的生菜重一些。5、选购生菜时，尽量挑选较大的生菜，这样的生菜水分充足口感脆爽，小的生菜水分不够，吃起来口感不好大家喜欢吃这个吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

最狠|“减肥最狠”不是黄瓜而是它，每天晚上吃一碗，轻松瘦回A4腰

推荐阅读

伦敦大学玛丽女王学院和墨尔本的莫纳什大学怎样选择

减肥|减肥成功了没？这份健康食肉指南请签收→

孩子长高的三个黄金期

玖枂的科技小火车|过度保护隐私反而引来诉讼？苹果在法国遭到反垄断投诉

「我国」天气预报:本周冷空气接二连三影响我国，中雪，大雪，暴

春节档无悬念：《热辣滚烫》看点是贾玲减100斤，预告遮掩装神秘

：10年前，一张父子合照走红网络，10年后父子俩的现状令网友感慨万千

欧冠|3-0，没悬念！拜仁疯狂10连胜挺进欧冠决赛，这一刻等待7年

胶带的十大品牌推荐

鲁大师华硕ROG游戏手机3现身官网！这个信仰充不充值？

油箱盖开启方式有哪些？

扫地机器人排行榜权威发布十大品牌排名哪个牌子好？

怎樣克服自己的懶惰

心旗帜|健康科普 | 世界过敏性疾病日：家长看过来，家有过敏宝宝，疫苗接种怎么办？

twg茶(twg tea哪款茶更好喝)

向往的生活|《向往的生活》收官，细节引起争议，预兆着可能没有下一季了

拌洋葱的做法家常做法大全,凉拌洋葱简单的做法大全集-

子规科技趣谈■顺丰破千亿，通达系业绩大涨,刘强东预言成真？，3家快递“倒下”

正弦值角度对照表0到180度.sin数值表。？

『历史大地主』“不避亲仇”，细说刘秀的用人之道，“任人唯贤”